小暑节气较热时节，不宜举大事

从小暑节气开始，我们进入了夏天的最后一个月——季夏，也称为盛夏。盛夏是夏天最热的一个月。之前的夏至节气，虽然太阳到达最北点，但还不算最热，要等到现在，大地都被晒暖了，地气往上蒸腾，这才是一年中最热的时候。因此，小暑也是历年最容易出现最高气温的节气。这几天，全国多地都发布了高温红色预警。那么小暑节气，应该如何养生呢？

安心静养

古人早就认为，盛夏这个月份，不宜做大事。为什么呢？是怕影响、动摇夏天的生养之气。

天气太热，人如果再费神苦思冥想、消耗精力和体力，劳师动众，那都是很伤神伤心的。

小暑节气，也是一个不适宜剧烈活动的时节，可以做些步行、站立等舒缓的运动

《走路+中药，简单有效的“上病下治”养生法》

夏天是“长”的时节，要集中精力来长，如果这时候分神分心去做一些复杂的事情，就会影响到我们人体夏天的“长”和生养之气。

防三毒

“小暑大暑，上蒸下煮”。

在小暑节气，天地间就像一个汗蒸房，又热又湿，这时人就像在蒸桑拿，全身的毛孔、腠理都打开了。

所以从小暑节气开始，借助天时来让身体排毒，能达到事半功倍的效果。

这段时间如果经常待在空调房，也可以泡泡脚、贴贴三伏贴疏通气血，助力排毒

人体的毒有多种，在小暑节气可以重点对抗三种毒：血毒（用银花甘草茶和松花蛋红苋汤）、火毒（用莲子心甘草茶）、光毒（用胡萝卜番茄汁）。

夏日养心

夏天会经常出现雷雨天气，而雷雨天气之前往往比较闷热，一些体虚的朋友这时候会感到很不舒服，会胸闷、气短、口干舌燥、浑身酸软，感觉特别疲劳，不想动，也不想吃东西，心里很烦、很热，晚上翻来覆去总是会醒来。

这种情况下，就要补气、养阴。可以多吃些五味子，既可以养心脏、滋养心阴，又可以防止身体的阳气外泄。

最后，分享一首小暑的诗，诗中不仅将小暑的特点讲得非常到位，还同时涵盖了小暑三候，您知道是哪三候吗？

小暑六月节；唐·元稹；倏忽温风至，因循小暑来；竹喧先觉雨，山暗已闻雷；户牖深青霭，阶庭长绿苔；鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催