我们睡觉做梦好，还是不做梦好

做梦，是人人都有的经历。而做梦的内容，却像万花筒一样光怪陆离。有时候，美梦甜到让人不想醒过来，有时候，噩梦牢牢捆住你，任你怎么挣扎也逃脱不了，醒来一身虚汗……我们为什么会做梦？不同的梦镜跟自身身体状况有关系吗？

人为什么会做梦？

人常说，日有所思夜有所梦。梦常常和我们在现实生活中的所见、所思、所感有关系，不过，梦也有超现实的成分，外星人往往也会造访我们的梦镜。

目前，学术界对梦的成因仍无定论，普遍的看法是：我们在睡觉时，还有一部分大脑皮质细胞比较活跃，仍在工作，对平日接收到的各种信息进行储存、整理，形成梦境。

生活中，也有一部分人坚持说他从来不做梦。其实，他并不是不做梦，只是他不记得了。

只要睡觉，就会做梦。正常情况下，我们做梦的时间占到睡眠时间的20%。梦是短暂性大脑记忆，醒来后的这段记忆，有人完全不记得，有人记得个大概，细节很模糊，也有人记得清清楚楚。

做梦一整晚是怎么回事？

专家告诉你真相

常做4种梦，要警惕！

暴力梦

梦里常出现暴力，被追杀、打斗，以至于发生拳打脚踢、大喊大叫，甚至可能因用力过猛而摔下床。

这些罕见的梦境紊乱症，被称为快动眼睡眠行为障碍。这样的梦境，可能是几十年后患帕金森病、阿尔兹海默症等的早期警告信号。

所有研究快动眼睡眠行为障碍的科学家们一致认为，出现这种征兆的人将在未来患神经系统疾病不是‘如果’的问题，而是‘何时’的问题。

快速运动睡眠相关行为障碍多见于60~70岁的老年男性，一旦发现，应尽早就医，尽早治疗。

多梦

做了一晚上的梦，没有睡好，第二天头很沉，昏昏欲睡，没有精神。

和一整晚的睡眠时间比，即使多梦，做梦时间也不会很长，不会影响睡眠质量。而是由于身体上或精神上的疾病影响了睡眠质量，让人记得梦境，感觉自己经常、频繁做梦。

比如精神压力过大，做一些噩梦、惊慌恐怖的梦，使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡，大脑得不到休息而疲劳。

多梦本身不是病，只是一种现象，但时间长了却可以引起其他疾病，比如高血压、心血管疾病等等。所以，如果多梦情况持续两个月以上没有好转，就需要提高警惕，并及早到医院进行睡眠监测和治疗。

半梦半醒

从睡眠中醒过来，意识还是清醒的，但整个身体却无法动弹，喊也喊不出来，有的人甚至还会出现片段的幻觉……

民间有一种说法，叫作“鬼压床”。专业上叫做“睡眠瘫痪”或是“睡眠麻痹”。当然，称之为瘫痪或是麻痹，只是为了形象地描述那种体验，而非真正瘫痪了。

熬夜多、情绪波动大、创伤后应激障碍这些都可能是造成睡眠瘫痪症的原因，所以养成良好的生活习惯有助于改善这种情况。

反复梦见身体不适

短时间内，反复梦见身体的同一个部位出现不适。

我们在睡觉时，如果感知到身体有不适，大脑会将这种不适巧妙融入梦境，如果反复出现身体不适的怪梦，就说明要去医院检查了。例如经常梦见自己呼吸困难，醒来后确实觉得喘不上气，就有可能是阻塞性睡眠呼吸暂停症。

关于3种梦的错误说法

噩梦

有时候，我们会做一些噩梦，比如梦到家中的长辈去世了，或者梦到从悬崖上掉下来，迷信的人就会想是不是不好的事情要发生了。

其实，噩梦跟命运没关系的，做噩梦大多是因为压力大导致的，有时听到恐怖的故事，看到恐怖电影，也可能会让人做噩梦。

春梦

春梦多见于花季的少男少女中，并且在男生群体中较多，女生比较少见。很多青少年常常因为春梦产生可耻和自卑的情绪，其实大可不必。

春梦是青少年性生理和性心理发育而产生的自然现象，是天性使然，不需要感到羞耻。

梦游

我身边有个朋友，他的小侄女有梦游的经历，晚上睡觉的时候，自己会突然走到门边嘟囔几句，然后又跑到卫生间小便，接着又爬上床睡觉了，做这些事情的时候，小女孩全程都是半睁着眼睛的，但是喊她的时候没有反应。

他在白天问侄女记不记得这些事的时候，小女孩只是笑笑，说自己什么也不知道。

梦游其实是一种病，是一种睡眠障碍疾病，专业上称它为“睡行症”。 

关于梦游，有个流行的说法是：千万别叫醒梦游的人，如果梦游者被突然叫醒，会变傻、变呆、变成精神病，还可能被吓死！

这个说法是不准确的。其实，叫醒梦游者，并不会使其发疯、痴呆或猝死。但是，被强制唤醒时，梦游者可能会出现短暂的意识错乱。 

梦游多发生在深度睡眠状态，梦游者并不清楚自己在做什么，很可能遇到危险。如果发现梦游者有危险，最好及时叫醒他。

偶尔一两次出现梦游，不用特别的担心，属于一种正常的生理现象。若是频繁出现，要引起重视。

做梦，一直都是神秘的存在，关于梦境，还有太多的未解之谜……但科学家们也没闲着，一直在研究着，努力着一点一点地揭开它神秘的面纱~