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孕妇睡觉做梦,对胎儿影响多大

编辑:乾坤网 日期:2020-11-08 09:36 来源:未知 浏览:


图片来源:https://www.colorhub.me/

“小红姐,最近,我总是睡眠不好,早上起来没精神,怎么办呢?”

前几天,一位怀孕刚刚100天的孕妇小孟,苦恼的问我。

女性在怀孕期间,会遇到种种的问题,像孕吐了,恶心厌食了,还有就是失眠,有研究表明,超过6成的孕妇都有失眠的苦恼。

“别着急,你这种情况是正常的,很多孕妇也都有类似的经历,只要不是长期的失眠,不会对胎儿有什么影响的。”

“可是,总是这样也不是事儿,有什么改善的办法吗?”小孟问。

“当然有了,”我说:“首先,你睡的床要软硬合适,有的孕妇可能觉得软软的床比较舒适,其实这不然。因为床如果太软,孕妇睡觉翻身的时候,要费很大力气,容易醒来,反而不容易安眠。

中午不要睡的过多。有些孕妇白天睡眠过多,也会造成晚上入睡困难。

此外,在饮食上,也要多注意,要多吃粗粮。粗粮中的B族维生素可以起到舒缓神经的作用。

包括诸如牛奶、禽类、香蕉、瓜子、豆制品、海产品、腰果这些食物,都有安眠的作用,在晚上临睡前,不要摄入太多蛋白质,喝水也要控制,这些都会影响睡眠。”

“对了,小红姐,我的一位同事,也怀孕了,她倒没有失眠,就是夜里老做梦,她这种情况,影响胎儿的发育吗?”

我对小孟说:“孕妇适当的做梦,可以帮助大脑功能的恢复与加强。做梦还可以帮助大脑内部产生极为活跃的化学反应,加速脑细胞的蛋白质合成和更新,为第二天的大脑活动打下基础,日本和英国的医学人员研究还发现,夜里不做梦,或者是无梦,反而是某些疾病的征兆。这些人有可能患有轻度脑出血或是肿瘤呢。”

小孟有点不理解,“可是,夜里做梦多了,第二天都会感觉精神不好呢。”

我说:“是有这种情况的,但,更多的是心理上的作用。国外的研究人员专门对这些夜里做梦的人进行了实验,结果表明,在睡眠记录上,这些夜里经常做梦的人,睡眠周期与正常人没有什么不同。所以,多梦的孕妇,只要白天别思虑过多,晚上平静心情,是不会影响胎儿的。”

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