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做梦五花八门,解析准妈妈的梦

编辑:乾坤网 日期:2021-01-12 11:08 来源:未知 浏览:

怀孕期间女性的孕激素水平上升,做梦的频率也多了起来,尤其是孕早期和孕晚期的时候,准妈妈也更容易被梦境惊醒,很多孕妇也无法进行深入睡眠。

做梦五花八门,解析准妈妈的梦
图片来源:https://www.colorhub.me/

孕期梦境受何因素影响?

1)精神压力

在怀孕的过程中,孕妈妈的身体和心理承受压力都比较大,像是有些妈妈会做梦梦见一些关于自己和宝宝不好的情况,这都是正常现象。

因为作为准妈妈都比较担心,白天想着这些问题,晚上就会梦见自己照顾不好,精神压力大也易让孕妈妈噩梦连连。

2)睡眠质量

孕妈妈总是做梦,是因为睡眠质量不高影响,一般来说睡眠时间短,睡眠深度不够都会让孕妈妈连连入梦。

随着怀孕的过程变化,梦境也会跟着改变,做梦和生理因素也分不开,孕妈妈的梦境之所以更形象真实和孕激素的激增有很大关系。

3)情绪波动

怀孕期间准妈妈的情绪本身就起伏很大,当遇到一些问题没有得到解决的时候,就会积压了很多情绪,做梦也是会将潜意识的想法通过梦境表达。

孕妈妈如果梦到一些不好的东西,也不要影响到自己心情,只是一个梦而已,并不会在真实生活中出现。

平常心对待胎梦

很多人把胎梦看的非常神秘,过度地去研究内容其实会对孕妈妈心理产生一定的影响,胎梦的说法本就有很多,心理学家对于梦境的解释也是人意识状态下自发的心理活动。

做梦常常和一些心理相关,或是近期一些刺激性事件关联,胎儿的性别也不能单靠一个梦就足以说明。

比起胎梦的准确性,孕妈妈们更应该关心自己的睡眠问题,是因为什么导致的失眠多梦甚至是噩梦的出现。

孕期做梦别大意,准妈妈这样缓解

『睡前不要饱腹』

很多孕妈妈在孕期里的胃口都会变大,为了胎儿的营养发育也会补充很多食物,不过在晚间要睡觉前,孕妈们还是不要过度进食。

如果肠胃处在一个高亢的状态,也会提高脑神经兴奋,影响睡眠质量,并且如果吃的过饱也会引起准妈妈们的肠胃消化问题。

『让身体保持放松状态』

运动是一种很舒缓解压的方式,孕期里准妈妈们可以多去散步,尤其是清晨,呼吸一下新鲜空气。

孕妈在睡前可以用热水泡脚,让自己的身体放松,有助于加速睡眠情绪,提高睡眠质量。

『调控好自己的情绪』

多去读一些关于怀孕和分娩的内容学习,当自己的身体有任何问题时,也要及时去医院检查,不要胡乱生疑。

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