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教你如何避免做乱七八糟的胎梦

编辑:乾坤网 日期:2021-02-06 10:42 来源:未知 浏览:


图片来源:https://www.colorhub.me/

“哎呀,又做噩梦了。”

半夜里,小黄翻身起来,揉揉眼睛,扭亮了灯,对身边的丈夫说。

小黄怀孕3个多月了,不知道怎么回事,这些日子,总是做乱七八糟的梦。

一会儿,梦见自己被大老虎追到悬崖边,掉了下去。一会儿,又梦见自己的孩子缺了条腿向她喊救命。一会儿,梦见自己流了很多的血。

因为做噩梦,小黄半夜总是醒来,睡眠质量不好。白天精神差,总是打哈欠,同事们关切的问她:“怎么了,小黄,看你黑眼圈都出来了,你现在是孕妇,这样子下去,可不行。”

小黄也知道自己的精神差,她担心,这样做噩梦,会不会影响肚子里的胎儿呢?特别是那些胎儿畸形的梦,更是让小黄担惊受怕,她怕梦会成真。

这天,在产检的时候,她把自己的担心和白医生讲了。

白医生说:“你也不必担心,这种现象是正常的,因为潜意识内,你正期待着肚里的小宝宝健康孕育成长。”

“可是,怎么总做乱七八糟的梦呢?以前就没有过。”

白医生说:“怀孕时所做的梦是和平时不同的,这与怀孕后睡眠质量改变有关,孕妇大多数时候因为身体笨拙不适,无法睡得很实,比较容易惊醒,这经常是处于浅睡眠期。在浅睡眠期,虽然你处于休息状态,大脑却没完全休息,一些日常生活中所担心的事儿,在梦中往往会被渲染夸大。包括担心胎儿是否健康了等等,都会在梦境中反应出来。”

“对,对,对,您说的对极了,我就是这样的,怎么办呢,有什么缓解的办法吗?”

白医生说:“平时,你要多运动,白天不要睡眠过多,晚上临睡觉前,不要看激烈的电影或者电视剧,放松自己的心情,还可以喝杯牛奶助眠。”

“好的,还有什么需要注意的吗?”

白医生接着说:“美好的梦自然使人身心愉快,而对于各种消极内容的梦,你也不必过于忧虑,因为梦并没有预知未来的功能。当然,多梦而且相同内容反复出现,反映出你潜意识中的一些焦虑。”

小周点点头说:“是的,我总是担心小宝宝出生后,没人照顾,我们夫妻两个都要上班。”

白医生说:“你不要总是自己瞎琢磨,要调整自己的心态,不要压抑自己,可以和其他人聊一聊,包括和你的丈夫,一起商量解决的办法。”

听了白医生的话,小周找了个时间,和丈夫说了自己的顾虑,丈夫呢,提出了自己的解决办法:让孩子的爷爷奶奶来,先照顾孩子一年,然后看情况再说。

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