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夏至旺运秘籍,吃喝睡就能养生!

编辑:铁口神断 日期:2022-06-21 09:30 来源:乾坤网 浏览:

二十四节气当中,夏至是最早被确定的一天

6月21日进入夏至节气,这意味着炎热天气正式开始,之后天气会越来越热,因此民间有“夏至不过不热”的说法。

作为一年中阳气最旺的时节,此时的养生健康很重要。顺应时节的饮食,不仅有助于健康,还有开运的作用。今天我们给大家分享夏至饮食养生开运的小妙招,快转给家人朋友吧。

夏至旺运秘籍,吃喝睡就能养生!

夏至吃什么最旺运?

吃面条,可得神灵庇佑

相传,夏至吃面的习俗由来已久。从周朝开始,夏至有祭神的仪式,在仪式中要将刚收获的新麦作为贡品祭祀。祭祀仪式举行完毕后,人们就食用祭祀过的新麦做成的面条,在尝新的同时,也有获得神灵庇佑的好寓意。

吃馄饨,家庭团圆,变聪明

在我国江南的很多地方,盛行夏至日吃馄饨。馄饨的形状有官帽式、元宝式等。

馄饨其形“有如鸡卵,颇似天地浑沌之象”,而“馄饨”的发音又与“浑沌”谐音。古时候盘古开天,浑沌初分,所以民间有夏至吃馄饨可让人聪明的说法。而且夏至日全家人一起吃馄饨,还有合家团圆、家庭和谐的吉祥寓意。

吃冷饮冷食,消暑开胃

各地夏至日的饮食虽有不同,但也大差不差,比如夏至日吃凉粉、凉皮、凉面,喝酸梅汤等冷饮、服冰块,吃西瓜等水果等等,这样既可以消暑解热,又有助于开胃。

吃苦味食物,有利健康

夏季五行属火,五行对应心脏。而夏季火旺,对属金的肺克制比较严重。夏季饮食宜苦,食用味苦的食材可以有助于心气、肺气。

诸如苦瓜、莲心、苦丁茶、菊花茶、金银花、芹菜叶、莴笋叶、萝卜叶、苦荞麦、杏仁、柑橘、、咖啡、啤酒、等等食材,都是不错的选择。做菜时可在食物中加入适量的醋,有助于生津解渴、开胃健脾。

夏至养生都有哪些小妙招呢?

夏至应该午睡

在夏至时节昼长夜短,为了顺应自然界阴盛阳衰的变化,应该早睡早起,在中午时保持足够的睡眠,缓解身体疲劳。

尤其是对于年老体弱的人群,更应该保持每天7小时左右的睡眠时间。在夏至时节最应该调养心神使心神宁静,所以应该保持清凉的心境,学会调息。

夏至少饮酒

在夏季饮酒容易生湿化热,湿热阻滞容易损伤机体的脾胃。而且夏至时节人体出汗较多,盐分也会随之丢失,心率亦会受到影响,所以应该尽量避免饮酒。

夏至要饮食清淡

夏至气候比较炎热,脾胃功能容易受到影响,所以要尽量饮食清淡,可适当多食杂粮,减轻体内的热量,调节机体的平衡,同时还应该尽量少吃油腻的食物,以免化热生风。

夏至多吃有益心脏的食物

夏至气温升高,天气炎热会导致心跳和血流速度加快,很容易诱发心脑血管疾病,可以多吃一些有益心脏的食物,安神静心,能够预防心脏病。

在夏至时节,很多人还会出现全身困倦、乏力、头痛、头晕等症状,严重时会影响正常的工作和生活,这时需要在专业医生指导下正确的服用药物缓解症状。

夏至每天喝2000ml水,防头痛头晕

夏至时节,大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状。究其原因,首先是由于这时气温高,人体只能通过排汗来散热,这会导致人体内的水分大量流失。此时若不及时补充水分,就会使人体血容量减少,大脑会因此而供血不足,进而造成头痛头晕。

造成头痛头晕的另一种原因是,人体出汗时体表血管会扩张,更多的血液会流向体表,这种血液的再分配会让血压偏低的人血压更低,从而发生头痛头晕。所以夏至一定要多饮水。

这些夏至“吃喝躺平”的旺运小妙招是不是很简单呢?想要收获满满的好运,那就快照做吧!同时别忘了转发给家人好友哦。

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