夏至旺运秘籍，吃喝睡就能养生！

二十四节气当中，夏至是最早被确定的一天。

6月21日进入夏至节气，这意味着炎热天气正式开始，之后天气会越来越热，因此民间有“夏至不过不热”的说法。

作为一年中阳气最旺的时节，此时的养生健康很重要。顺应时节的饮食，不仅有助于健康，还有开运的作用。今天我们给大家分享夏至饮食养生开运的小妙招，快转给家人朋友吧。

夏至吃什么最旺运？

吃面条，可得神灵庇佑

相传，夏至吃面的习俗由来已久。从周朝开始，夏至有祭神的仪式，在仪式中要将刚收获的新麦作为贡品祭祀。祭祀仪式举行完毕后，人们就食用祭祀过的新麦做成的面条，在尝新的同时，也有获得神灵庇佑的好寓意。

吃馄饨，家庭团圆，变聪明

在我国江南的很多地方，盛行夏至日吃馄饨。馄饨的形状有官帽式、元宝式等。

馄饨其形“有如鸡卵，颇似天地浑沌之象”，而“馄饨”的发音又与“浑沌”谐音。古时候盘古开天，浑沌初分，所以民间有夏至吃馄饨可让人聪明的说法。而且夏至日全家人一起吃馄饨，还有合家团圆、家庭和谐的吉祥寓意。

吃冷饮冷食，消暑开胃

各地夏至日的饮食虽有不同，但也大差不差，比如夏至日吃凉粉、凉皮、凉面，喝酸梅汤等冷饮、服冰块，吃西瓜等水果等等，这样既可以消暑解热，又有助于开胃。

吃苦味食物，有利健康

夏季五行属火，五行对应心脏。而夏季火旺，对属金的肺克制比较严重。夏季饮食宜苦，食用味苦的食材可以有助于心气、肺气。

诸如苦瓜、莲心、苦丁茶、菊花茶、金银花、芹菜叶、莴笋叶、萝卜叶、苦荞麦、杏仁、柑橘、、咖啡、啤酒、等等食材，都是不错的选择。做菜时可在食物中加入适量的醋，有助于生津解渴、开胃健脾。

夏至养生都有哪些小妙招呢？

夏至应该午睡

在夏至时节昼长夜短，为了顺应自然界阴盛阳衰的变化，应该早睡早起，在中午时保持足够的睡眠，缓解身体疲劳。

尤其是对于年老体弱的人群，更应该保持每天7小时左右的睡眠时间。在夏至时节最应该调养心神使心神宁静，所以应该保持清凉的心境，学会调息。

夏至少饮酒

在夏季饮酒容易生湿化热，湿热阻滞容易损伤机体的脾胃。而且夏至时节人体出汗较多，盐分也会随之丢失，心率亦会受到影响，所以应该尽量避免饮酒。

夏至要饮食清淡

夏至气候比较炎热，脾胃功能容易受到影响，所以要尽量饮食清淡，可适当多食杂粮，减轻体内的热量，调节机体的平衡，同时还应该尽量少吃油腻的食物，以免化热生风。

夏至多吃有益心脏的食物

夏至气温升高，天气炎热会导致心跳和血流速度加快，很容易诱发心脑血管疾病，可以多吃一些有益心脏的食物，安神静心，能够预防心脏病。

在夏至时节，很多人还会出现全身困倦、乏力、头痛、头晕等症状，严重时会影响正常的工作和生活，这时需要在专业医生指导下正确的服用药物缓解症状。

夏至每天喝2000ml水，防头痛头晕

夏至时节，大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状。究其原因，首先是由于这时气温高，人体只能通过排汗来散热，这会导致人体内的水分大量流失。此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，进而造成头痛头晕。

造成头痛头晕的另一种原因是，人体出汗时体表血管会扩张，更多的血液会流向体表，这种血液的再分配会让血压偏低的人血压更低，从而发生头痛头晕。所以夏至一定要多饮水。

这些夏至“吃喝躺平”的旺运小妙招是不是很简单呢？想要收获满满的好运，那就快照做吧！同时别忘了转发给家人好友哦。