寒露节气是中国二十四节气中的第十七个节气，通常在每年的10月8日或9日，此时太阳到达黄经195°。相较于白露，寒露节气时期的气温更低，露水因寒意更重而接近凝结成霜。下面，一起看看寒露节气的宜和忌。
寒露三忌
忌讳露脚：俗话说白露身不露，寒露脚不露，意味着寒露之后，天气变冷，应当注重足部保暖，避免赤脚或露脚踝，以免寒气侵入身体。
忌讳刮风：在农村，寒露时节忌讳刮风，因为这会对庄稼造成损害，影响秋收。
忌讳吃寒凉食物：寒露时节应避免食用寒凉、生冷的食物，如西瓜等，以免损伤脾胃阳气，应多吃一些温补的食物，如芝麻、核桃、羊肉等，以增强体质，抵御寒冷。
寒露三宜
宜润肺：
随着天气转凉和干燥，人们容易出现肺部不适和皮肤干燥等症状。
宜添衣：
寒露后，气温逐渐下降，昼夜温差加大。在这个时候，应当根据天气变化适时增添衣物，尤其是早晚要注意保暖，避免受寒感冒。
宜早睡早起：
中医认为，秋季养生应当注重收养，即保持身体的阴阳平衡。
寒露三要做
养阴润燥：寒露时节，气候干燥，人体容易出现皮肤干燥、口干咽燥等症状。应多食用一些具有滋阴润燥作用的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、百合、银耳等。
合理膳食：寒露时节应注重膳食平衡，适当进补。选择一些温性食物如红枣、核桃、羊肉等，以增强体质，抵御寒冷。
适度运动：寒露节气时节进行适度的户外运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于提高身体对寒冷的适应能力，增强免疫力。
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