立冬节气习俗，还有禁忌和讲究

立冬节气，这天斗柄指向西北，太阳黄经达225°，立冬节气是二十四节气的第十九个节气，也是冬季的第一节气。你知道吗？立冬节气有4个习俗、3个禁忌、3个讲究。

立冬节气习俗

祭祀

在古代社会，立冬是个非常重要的节日。在中国部分地区有祭祖习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，祈求上天赐给来岁的丰年。

囤菜腌菜

在北方，此时开始囤菜腌菜。立冬前后，家家户户都会囤积上百斤乃至几百斤的大白菜，用大缸腌制，酸白菜是北方人百吃不厌的冬令菜。虽然现在冬天的菜市场也有品种繁多的南方蔬菜供应，但农村依然有立冬囤菜腌菜的习俗。

酿黄酒

立冬之日开始酿黄酒，是绍兴的传统风俗。他们把从立冬开始到第二年立春这段时间，视为制作黄酒的最佳时段，称为“冬酿”，祈求福祉。

围炉煮茶饮酒

早在唐宋之时，古人就会在立冬开一炉炭火，宴饮聚乐、吟诗唱曲。围炉煮茶饮酒也绝非如今才有的享受。

立冬节气禁忌

避免剧烈运动

冬季阳气潜藏，从立冬这天开始，要避免过量运动，因为它极易耗损阳气，导致免疫力下降。‌‌

‌忌盲目进补

“冬补”要因人而异，体质虚弱者可温补（如羊肉），体热者宜清补，否则易引发上火或消化不良。‌‌

忌吃生冷食物

尤其是脾胃虚寒者需忌口。‌‌四是忌晚睡。应“早卧晚起，必待日光”，保证充足睡眠以养精蓄锐，避免阳气损耗。‌‌

立冬节气讲究

食补养生

北方吃饺子（意寓象征护耳、季节交替），南方煲药膳汤或酿黄酒驱寒。

避免过早出门

立冬晨间气温低，寒气重，易引发感冒或阴阳失衡，建议等到太阳升起后再外出。‌

晚上不宜串门

立冬节气后天气寒冷，晚上应早归早睡，避免打扰他人。