处暑节气禁忌，不懂规矩要吃亏

处暑时间

2023年8月23日

农历七月初八，星期三

17:01:06

处暑，是二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气。处暑，“处，去也，暑气至此而止矣”。处暑的到来，意味着酷热难熬的天气到了尾声。

俗话说：“处暑天不暑，炎热在中午。”处暑将至，暑气渐渐消退，但昼热夜凉，早晚的温差将逐渐加大，加之秋老虎凶猛，秋雨增多，这种炎热且潮湿的气候，如果不懂规矩，非常容易伤身，可就吃大亏了。

因此，处暑时节一定要顺应节气规律，在生活和饮食上要尽早加以调整，牢记“4宜4忌”，为身体保驾护航。处暑节气“4宜4忌”指的是啥？看完别忘了为自己和家人转发收藏！

4宜

1、春捂秋冻，不生杂病

常听老人说：春捂秋冻，不生杂病。“春捂”是说春天到了要捂着点儿，而“秋冻”则是说秋季别忙着添衣裳。

俗话说：“秋冻三分身体好。”处暑节气将至，气温会逐渐走低，但暑热还未退尽，我们不用过早地增加衣服，而是要让身体自己慢慢适应天气的变化，以加强我们的耐寒能力。

古人云：“宜寒甚方加棉衣，以渐加厚，不得一顿便多，唯无寒而已”。也是在提醒我们，秋季添衣应循序渐进，切勿过度、过早地穿上厚衣服。当然，“秋冻”也要适度，千万不要逞强，尤其是老人和孩子，更应该随着气温变化及时增减衣物。

2、早卧早起，防止秋乏

民间素有“春困秋乏。”之说。很多人每逢秋季就会有秋乏的感觉。此时建议大家及时调整作息。

早卧以敛阳，早起可使肺气舒达。起居有常，适当午休，早卧早起可消除疲劳，使人得到充分的休息，会让人情绪饱满。另外，可以通过伸懒腰，甩手踢腿，缓解秋乏。

3、饮食清淡，慢贴秋膘

到了处暑这个节气，不仅是起居，在饮食上就要有所变化。饮食要清淡营养，贴秋膘切勿心急。

民谚云：“处暑送鸭，无病各家。”在我国很多地方，处暑有吃鸭肉的食俗，并且还会把自家炖好的鸭肉送给邻居品尝。这是为什么呢？处暑节气暑气未消，且昼暖夜凉。从处暑这一时点开始，饮食应遵从润肺健脾的原则，应该常吃一些甘凉清润、除燥的食物，而鸭肉恰恰属于这类食物，处暑节气，尤其适合食用老鸭汤。

处暑节气的传统食俗还有“吃龙眼”。处暑恰逢新鲜龙眼成熟之际，在我国有些地方就有用龙眼煮稀饭吃的传统。龙眼可滋养身体又不滋腻，在处暑时节食用对身体是非常有益处的。

新鲜龙眼不好储存，而将龙眼晒干也就是我们熟知的桂圆，则方便存放，食用起来也非常方便。

用龙眼干搭配小米、莲子等食材煮粥就是非常好。用桂圆煮制汤粥前要清洗一下，不要长时间高温加热，这样才能更好地保留它的营养和风味。

4、增酸减辛，少寒多润

处暑节气，天气以湿热并重为特色，故有“秋老虎”之说。此时的气候处于“阳消阴长”的过渡阶段，古书记载：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”

因此，处暑节气，在饮食上要“增酸减辛”，以助肝气，可以多吃些像苹果、葡萄、柠檬等酸味食品。

处暑来临，很多地方就开始逐渐进入凉秋，此时人们就要少吃或不吃那些生冷寒凉的食物，应该吃得“润”一点。如粳米、糯米、南瓜、百合、银耳、梨、荸荠和芝麻等。

处暑节气将近，除了有4宜要照做，还有4个忌讳要了解，不懂规矩要吃亏。

4忌

1、 忌着装过短

处暑节气，早晚温差加大，尤其是在晚间，已明显可以感受到秋凉了。此时就不应该再继续穿着短裤背心等衣物了，要注意给脖子、后背、脚部等部位保暖。

2、忌长时间吹空调

处暑快到了，这意味着暑气将开始减退，尤其是早晚的温度会逐渐降低，因此，我们要适当减少开空调的时间，尤其是晚上睡觉时，空调的温度更不要设置得过低。

3、忌门窗紧闭

处暑节气，仍面临高热潮湿，提醒大家，尽量避免长时间待在潮湿的环境当中，而且要记得定时开窗通风，节不可长时间门窗紧闭。还可以在室内养些绿萝、吊篮、文竹等绿植。

4、忌吃姜

秋季宜收不宜散，尤其是到了处暑节气，尽量要少吃辣椒、葱、蒜等辛辣燥烈发散之物。很多人夏天会坚持吃生姜，即使了到处暑节气，还是秋行令夏。殊不知，“一年之内，秋不食姜”，处暑时节已进入秋季，此时要少吃生姜了，以免加得秋燥，给身体带来负担。

“离离暑云散，袅袅凉风起。”8月23日处暑，处暑意味着暑去秋来，请为自己和家人收藏好这份有关处暑节气饮食和生活上的指南，牢记“4宜4忌”，抓住夏秋过渡的好时机，做好准备，积极调整，换来秋冬的安康。