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今日立夏,论道家立夏养生法则

编辑:莲花周易 日期:2022-05-05 11:04 来源:乾坤网 浏览:

壬寅,甲辰(乙巳),戊午;四月初五,周四。今日立夏,具体时间为20时26分,进入乙巳之月立夏,节气转换立夏之际,注意休养身心。

今日得天时之利,易赢得支持与帮助,利于收获进步,行事顺遂。宜明晰目标,积极果敢,周密计划。适合拜会尊长、疏通联谊、交流协商、经营求财、事业拓展、求职应聘、学习考试等。戊午之日投资需慎重,忌购买土地与房产、大忌建造、修缮房屋等事。

解读:官星乙木透出月干,利于收获进步,事业有成。戊土坐下印星午火,火土相生,宜明晰目标,积极果敢,周密计划,适合拜会尊长、疏通联谊、交流协商、经营求财。

凡出行办事,有几个时间段需要注意:

吉时:下午13点至15点己未时,选择在此时段行事多便利,易得贵人相助,更有利成功。

不吉之时:昨日夜间23点至今日凌晨1点壬子时与凌晨3至5点的甲寅时,易有波折是非,麻烦阻挠,不利成功,也要应尽量避开。

东南 方位为今日吉方,选择此方位用事吉。

今日立夏,论道家立夏养生法则

《月令七十二候集解》:“立夏,四月节。立字解见春。夏,假也。物至此时皆假大也。”人们习惯把立夏当作温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。

天地始交,万物并秀。今日立夏,诚祈安康!

今日立夏,论道家立夏养生法则
 

斗指东南,维为立夏

“斗柄东指,天下皆春;斗柄南指,天下皆夏;斗柄西指,天下皆秋;斗柄北指,天下皆冬。”——《鹖冠子》

立夏,顾名思义,就是夏天到了。气温升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺盛生长期。二十四节气农事歌唱道:“立夏麦苗节节高,平田整地栽稻苗,中耕除草把墒保,温棚防风要管好。”

立夏时节,夏花盛开。荷花、兰花、百合、栀子、茉莉、玫瑰、紫薇,还有布满田野的黄灿灿的油菜花,都将迎来开放的季节。另外,伴随着炎炎暑气,凉风习习也会殷勤而至、抚慰身心,夏夜的一弯明月也分外皎洁、映照我心。

立夏时节,万物繁茂。《逸周书·时讯解》说:“立夏之日,蝼蝈鸣。又五日,蚯蚓出。又五日,王瓜生。”立夏后,首先可听到青蛙在田间的鸣叫声,接着大地上便可看到蚯蚓掘土,王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。

我国历来重视立夏节气。古代帝王们在立夏这天往往要率文武百官到郊外“迎夏”,并指令司徒等官去各地勉励农民抓紧耕作。而在民间,全国各地都有各自不同的“迎夏”习俗,例如“饯春”(告别春天)和“尝新”(品尝夏日新水果如樱桃、青梅之类)、“立夏斗蛋”、“立夏秤人”“立夏羹”“五色饭”“麦芽饼”等习俗。

立夏以后,无论天、地、人、物,都会发生许多明显变化,因此文人们感应夏三月,天地气交,万物华实,也都写有立夏的诗篇。陆游《立夏》诗就写道:

赤帜插城扉,东君整驾归。

泥新巢燕闹,花尽蜜蜂稀。

槐柳阴初密,帘栊暑尚微。

日斜汤沐罢,熟练试单衣。

飞燕筑新巢,唧唧咋咋闹,蜜蜂稀、花儿少。窗帘带暑气,柳树槐树叶儿密。骄阳西斜,正好沐浴,身体矫捷了,穿上久违的单衣,轻便舒畅、精神爽然。

孟夏之日,立夏三候

一候蝼蝈鸣:立夏之日“蝼蝈鸣”。按东汉郑玄的解释,“蝼蝈”为蛙类,非蝼蛄(lóu gū)。立夏鸣的据说是一种色褐黑的蛙。

二候蚯蚓出:立夏后五日,“蚯蚓出”,即在大地上可看到蚯蚓掘土。蚯蚓又名曲蟮,蟮长吟于地下,感阴气而曲,乘阳气而伸见。

三候王瓜生:再过五日,“王瓜生”,是说王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。此王瓜又叫“土瓜”,“瓜似雹子,熟则色赤,鸦喜食之,故称‘老鸦瓜’”,非黄瓜。
 

立夏,说礼

中国传统的“四时八节”,都是举行祭祀的日子。

四时指春夏秋冬四季,八节指立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至。古人认为每个时节,都是阴阳交感的关键点,此时祭祀,更容易愉悦天神,襄助人事。

立夏节气,受祭祀的是炎帝和祝融。

火工祝融是掌管夏季的天神,炎帝则被认为是神农氏,农业创始者,还发明了医药学。所以,立夏一到,古时天子就会率百官迎夏于南郊,祭祀炎帝和祝融。还必须穿朱衣、骑赤马、乘红车,甚至连腰间挂的玉佩都要是红色。
 

道家立夏养生六法则

“立夏”表明春天已结束,夏天已经开始。传统道医认为,夏天属火,火气通于心,因此,人们在春夏之交养生要顺应天气的变化,重点关注心脏。心为阳脏,主阳气。心脏的阳气能推动血液循环,维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能,而且对全身有温养作用,人体的水液代谢、汗液调节等,都与心阳的重要作用分不开。

其二,心与夏气相通应。即人与自然界是一个统一的整体,自然界的四时阴阳消长变化,与人体五脏功能活动是相互关联、相互通应的。心通于夏气,是说心阳在夏季最为旺盛,功能最强。也只有在夏季养好了心,固好了气,才能避免出现脑梗、心梗等高危病症。

今日立夏,论道家立夏养生法则
 

一、立夏养生首重养心

立夏时节,阴衰阳盛,与之对应的是人体的心脏,心是人体中阳气的代表,在这一时节,人们往往心气颇盛,因此也会出现一些问题,比如暴躁易怒,血脉易阻等。所以到了养生到了立夏,最重要的就是养心。这个养心说的是两个方面,一个是对于心脏血气的养护,如吃一些有利于心脏的食物;另一方面则是说要调养心性,做 一些读书绘画,弹琴下棋之类的是来收敛我们的情绪。良好的心脏健康和平静安然的心态,是我们安度燥热夏季的基础。
 

二、立夏养生要养胃

立夏过后,因为自然界的阳气旺,温度高,光照时间长,再加上暑期的湿气较重,人往往容易疲劳,还会出现胃口下降,注意力难以集中,以及可能出现的中暑症 状。对于这些状况,我们要注意调养我们的肠胃。要减少对于油腻类食物和高热量食物的摄入,也要尽量避免吃太饱,否则很容易对肠胃造成负担。但也要注意不要 完全吃素,适度的荤素搭配更利于人体的健康。同时,我们可以增加一些酸味的食物的摄入,比如山楂、乌梅等。
 

三、立夏时节要保养皮肤

由于阳光变得强烈了,所以此时保养皮肤要注意防晒,尽量避免直接暴晒在阳光下,这样可以有效避免皮肤被阳光损伤。另外也要注意给皮肤补水,皮肤有了水的滋润会使人显得更加年轻美丽。同时如果吃一些猪蹄、软骨等食物,能给皮肤补充胶原蛋白,让皮肤健康年轻。
 

四、午睡可增进健康

立夏后,昼长夜短更明显,应"晚睡早起",以接受天地的清明之气,尤其是睡好“子午觉”,(23点到凌晨1点和11点到下午1点),子时阴气最盛,阳气衰弱,此时入睡有助提高睡眠质量。

到了立夏,白天的时间很长,我们可以通过午睡来使我们的精神和身体得到休息。在中午的时候小憩一会儿,不但能使下午工作的时候头脑更清醒,效率更高,还有利于我们自身身体的健康。是一种非常好的选择。
 

五、饮食养生正当时

立夏过后,温度逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心;宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

立夏的养生也要从饮食着手,一方面因为夏天身体水分流失的速度较快,我们要增加水分的摄入,具体的方法有多喝水,多吃一些如稀饭之类水分多的食物,多吃蔬菜和水果等。这样可以使我们体内的火气下降,能避免许多夏季常出现的小问题。另一方面可以选择吃一些有清热效果的食物,如苦瓜,绿豆等。同时,适当的吃一些醋、蒜等能够抑菌的食物对于肠胃也是很有好处的。

养生适宜食物:梨、甘蔗、葡萄、柠檬、柿子、荸荠、节瓜、黄瓜、菱角、西红柿、苋菜、木耳菜、紫菜、鲜藕、莼菜等。

疏肝解郁

白扁豆、薏苡仁、百合、决明子、薄荷、土茯苓、金银花、菊花、枸杞子、桑葚等。

调养脾胃

粳米、绿豆、赤小豆、海带、豆腐、丝瓜、菠菜、佛手瓜、百合、莴笋、鱼腥草、草莓、茉莉花、绿茶等。
 

六、保持良好的生活习惯很重要

立夏时节还要保持健康的生活习惯,首先要尽可能保证作息的规律,这样可以使我们的身体健康,免疫力提升。另一方面也要注意运动,但不宜选择过于激烈的运 动,因为此时气温高,剧烈运动又会对心脏造成很大的负担,很容易出现问题,类似于散步、太极、游泳这样的运动方式都是非常适合于此时的。

标签: 养生 立夏
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