今日立夏，论道家立夏养生法则

壬寅，甲辰（乙巳），戊午；四月初五，周四。今日立夏，具体时间为20时26分，进入乙巳之月立夏，节气转换立夏之际，注意休养身心。

今日得天时之利，易赢得支持与帮助，利于收获进步，行事顺遂。宜明晰目标，积极果敢，周密计划。适合拜会尊长、疏通联谊、交流协商、经营求财、事业拓展、求职应聘、学习考试等。戊午之日投资需慎重，忌购买土地与房产、大忌建造、修缮房屋等事。

解读：官星乙木透出月干，利于收获进步，事业有成。戊土坐下印星午火，火土相生，宜明晰目标，积极果敢，周密计划，适合拜会尊长、疏通联谊、交流协商、经营求财。

凡出行办事，有几个时间段需要注意：

吉时：下午13点至15点己未时，选择在此时段行事多便利，易得贵人相助，更有利成功。

不吉之时：昨日夜间23点至今日凌晨1点壬子时与凌晨3至5点的甲寅时，易有波折是非，麻烦阻挠，不利成功，也要应尽量避开。

东南 方位为今日吉方，选择此方位用事吉。

《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”人们习惯把立夏当作温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

天地始交，万物并秀。今日立夏，诚祈安康！

斗指东南，维为立夏

“斗柄东指，天下皆春；斗柄南指，天下皆夏；斗柄西指，天下皆秋；斗柄北指，天下皆冬。”——《鹖冠子》

立夏，顾名思义，就是夏天到了。气温升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺盛生长期。二十四节气农事歌唱道：“立夏麦苗节节高，平田整地栽稻苗，中耕除草把墒保，温棚防风要管好。”

立夏时节，夏花盛开。荷花、兰花、百合、栀子、茉莉、玫瑰、紫薇，还有布满田野的黄灿灿的油菜花，都将迎来开放的季节。另外，伴随着炎炎暑气，凉风习习也会殷勤而至、抚慰身心，夏夜的一弯明月也分外皎洁、映照我心。

立夏时节，万物繁茂。《逸周书·时讯解》说：“立夏之日，蝼蝈鸣。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”立夏后，首先可听到青蛙在田间的鸣叫声，接着大地上便可看到蚯蚓掘土，王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。

我国历来重视立夏节气。古代帝王们在立夏这天往往要率文武百官到郊外“迎夏”，并指令司徒等官去各地勉励农民抓紧耕作。而在民间，全国各地都有各自不同的“迎夏”习俗，例如“饯春”（告别春天）和“尝新”（品尝夏日新水果如樱桃、青梅之类）、“立夏斗蛋”、“立夏秤人”“立夏羹”“五色饭”“麦芽饼”等习俗。

立夏以后，无论天、地、人、物，都会发生许多明显变化，因此文人们感应夏三月，天地气交，万物华实，也都写有立夏的诗篇。陆游《立夏》诗就写道：

赤帜插城扉，东君整驾归。

泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。

槐柳阴初密，帘栊暑尚微。

日斜汤沐罢，熟练试单衣。

飞燕筑新巢，唧唧咋咋闹，蜜蜂稀、花儿少。窗帘带暑气，柳树槐树叶儿密。骄阳西斜，正好沐浴，身体矫捷了，穿上久违的单衣，轻便舒畅、精神爽然。

孟夏之日，立夏三候

一候蝼蝈鸣：立夏之日“蝼蝈鸣”。按东汉郑玄的解释，“蝼蝈”为蛙类，非蝼蛄（lóu gū）。立夏鸣的据说是一种色褐黑的蛙。

二候蚯蚓出：立夏后五日，“蚯蚓出”，即在大地上可看到蚯蚓掘土。蚯蚓又名曲蟮，蟮长吟于地下，感阴气而曲，乘阳气而伸见。

三候王瓜生：再过五日，“王瓜生”，是说王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。此王瓜又叫“土瓜”，“瓜似雹子，熟则色赤，鸦喜食之，故称‘老鸦瓜’”，非黄瓜。
 

立夏，说礼

中国传统的“四时八节”，都是举行祭祀的日子。

四时指春夏秋冬四季，八节指立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至。古人认为每个时节，都是阴阳交感的关键点，此时祭祀，更容易愉悦天神，襄助人事。

立夏节气，受祭祀的是炎帝和祝融。

火工祝融是掌管夏季的天神，炎帝则被认为是神农氏，农业创始者，还发明了医药学。所以，立夏一到，古时天子就会率百官迎夏于南郊，祭祀炎帝和祝融。还必须穿朱衣、骑赤马、乘红车，甚至连腰间挂的玉佩都要是红色。
 

道家立夏养生六法则

“立夏”表明春天已结束，夏天已经开始。传统道医认为，夏天属火，火气通于心，因此，人们在春夏之交养生要顺应天气的变化，重点关注心脏。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开。

其二，心与夏气相通应。即人与自然界是一个统一的整体，自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动是相互关联、相互通应的。心通于夏气，是说心阳在夏季最为旺盛，功能最强。也只有在夏季养好了心，固好了气，才能避免出现脑梗、心梗等高危病症。

一、立夏养生首重养心

立夏时节，阴衰阳盛，与之对应的是人体的心脏，心是人体中阳气的代表，在这一时节，人们往往心气颇盛，因此也会出现一些问题，比如暴躁易怒，血脉易阻等。所以到了养生到了立夏，最重要的就是养心。这个养心说的是两个方面，一个是对于心脏血气的养护，如吃一些有利于心脏的食物；另一方面则是说要调养心性，做 一些读书绘画，弹琴下棋之类的是来收敛我们的情绪。良好的心脏健康和平静安然的心态，是我们安度燥热夏季的基础。
 

二、立夏养生要养胃

立夏过后，因为自然界的阳气旺，温度高，光照时间长，再加上暑期的湿气较重，人往往容易疲劳，还会出现胃口下降，注意力难以集中，以及可能出现的中暑症 状。对于这些状况，我们要注意调养我们的肠胃。要减少对于油腻类食物和高热量食物的摄入，也要尽量避免吃太饱，否则很容易对肠胃造成负担。但也要注意不要 完全吃素，适度的荤素搭配更利于人体的健康。同时，我们可以增加一些酸味的食物的摄入，比如山楂、乌梅等。
 

三、立夏时节要保养皮肤

由于阳光变得强烈了，所以此时保养皮肤要注意防晒，尽量避免直接暴晒在阳光下，这样可以有效避免皮肤被阳光损伤。另外也要注意给皮肤补水，皮肤有了水的滋润会使人显得更加年轻美丽。同时如果吃一些猪蹄、软骨等食物，能给皮肤补充胶原蛋白，让皮肤健康年轻。
 

四、午睡可增进健康

立夏后，昼长夜短更明显，应"晚睡早起"，以接受天地的清明之气，尤其是睡好“子午觉”，(23点到凌晨1点和11点到下午1点)，子时阴气最盛，阳气衰弱，此时入睡有助提高睡眠质量。

到了立夏，白天的时间很长，我们可以通过午睡来使我们的精神和身体得到休息。在中午的时候小憩一会儿，不但能使下午工作的时候头脑更清醒，效率更高，还有利于我们自身身体的健康。是一种非常好的选择。
 

五、饮食养生正当时

立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心；宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

立夏的养生也要从饮食着手，一方面因为夏天身体水分流失的速度较快，我们要增加水分的摄入，具体的方法有多喝水，多吃一些如稀饭之类水分多的食物，多吃蔬菜和水果等。这样可以使我们体内的火气下降，能避免许多夏季常出现的小问题。另一方面可以选择吃一些有清热效果的食物，如苦瓜，绿豆等。同时，适当的吃一些醋、蒜等能够抑菌的食物对于肠胃也是很有好处的。

养生适宜食物：梨、甘蔗、葡萄、柠檬、柿子、荸荠、节瓜、黄瓜、菱角、西红柿、苋菜、木耳菜、紫菜、鲜藕、莼菜等。

疏肝解郁

白扁豆、薏苡仁、百合、决明子、薄荷、土茯苓、金银花、菊花、枸杞子、桑葚等。

调养脾胃

粳米、绿豆、赤小豆、海带、豆腐、丝瓜、菠菜、佛手瓜、百合、莴笋、鱼腥草、草莓、茉莉花、绿茶等。
 

六、保持良好的生活习惯很重要

立夏时节还要保持健康的生活习惯，首先要尽可能保证作息的规律，这样可以使我们的身体健康，免疫力提升。另一方面也要注意运动，但不宜选择过于激烈的运 动，因为此时气温高，剧烈运动又会对心脏造成很大的负担，很容易出现问题，类似于散步、太极、游泳这样的运动方式都是非常适合于此时的。