立夏安康顺利，有哪些注意的事

5月6日就是24节气当中的“立夏”。立夏是夏季的第1个节气，代表着我们马上就要和春天挥手再见，要开始进入夏天。正所谓“春生夏长”，立夏之后，万物生长的越来越茂盛，当然温度也会越来越高。民间一直都将立春，立夏，立秋，立冬这“四立”节气看作的很重要。当然每一个节气也都有着不一样的讲究。俗话说“立夏5忌，安康顺利”，5月6日立夏，有哪些要注意的事？大家也一起来了解一下。

①不能吃隔夜的食物

立夏之后我们国家的平均温度一般都能够达到18℃以上，也意味着酷暑越来越近，温度会越来越高。

立夏之后不仅植物生长的会越来越茂盛，与此同时细菌和微生物也会变得比较活跃，所以大家要记得不能够再吃隔夜的食物了。

煮熟之后的食物，如果没有及时吃掉的话，那么在隔夜的情况下，就很有可能会滋生一些细菌，出现发霉变质的情况。

当我们不小心吃掉了这些已经变质的食物，就有可能会引起腹泻等身体方面的不适。

所以说在立夏之后，大家就不要再继续吃隔夜的食物了。

平时最好根据家人的食量来做饭，吃多少做多少，避免浪费食物，也要避免食物变质。

②不能吃生冷的食物

立夏之后温度会变得越来越高，气温升高的同时，很多朋友也会觉得不太舒服，就会想要吃一些生冷的食物来降温。

不过大家需要注意的是，在立夏之后气温快速升高，但我们的消化功能可能还没有完全适用温度的变化。

如果吃太多生冷的食物就会对肠胃产生一定的刺激，很容易引起腹泻、肠胃不适。

除此以外，立夏节气之后，我们身体当中的湿气和寒气也没有完全的消除，如果吃太多生冷的食物也会增加人体当中的湿气，这样对于我们的健康来讲也没有什么好处。

大家要记得立夏前后尽量不要吃太多生冷的食物，不要吃太多的冰激凌，不要喝太多冰镇的饮料，尽量也少吃西瓜等凉性的水果。

③不要坐在门槛上

立夏时不能够坐在门槛上，算是老一辈人的一种讲究。

在《太湖县志》中记载：“立夏日，取笋苋为羹，相戒毋坐门槛，毋昼侵，谓愁夏多倦病也”。

所说的是立夏时要使用苋菜和竹笋做的羹，不要晚睡，不要坐在门槛之上，不然容易疲倦生病。

在民间很多老人都觉得坐在门槛上，是一种不太吉利的做法。

可能这种说法并没有什么科学依据，但也是老一辈人一直流传下来的一种传统，所以大家也需要注意一下。

④不要吃辛辣油腻的食物

立夏之后温度会变得越来越高，很多朋友都会出现食欲下降的情况。

这个时候大家要尽量吃一些容易消化，尽量避免吃一些过于辛辣油腻的食物，避免影响到身体健康。

如果吃太多辛辣油腻的食物，就会造成肠胃的负担，这样就容易引起消化不良，还容易导致腹泻等问题，会让人觉得很不舒服。

立夏之前大家可以选择提前进补，多吃一些蔬菜水果，也可以多吃一些富含蛋白质的牛奶，鸡蛋，豆制品，瘦肉等食物，同时尽量吃一些容易消化的清淡食物。

⑤避免过于疲劳

在立夏之后，因为天气会变得越来越热，所以很多朋友都容易出现烦躁、上火的问题。

加上温度升高，很多朋友比较容易出现疲惫犯困的情况，身体会变得比较虚弱，免疫力也会比较低。

这个时候大家需要注意，要保证充足的休息时间，不能够过于疲劳。

太过劳累的话会导致身体的免疫力下降，这样更容易出现升温的问题，还有可能会因为温度升高而出现中暑的情况。

不管在什么时候，大家都要保证有一个规律的作息，要保证充足的休息时间，工作的同时也要注意劳逸结合，不能够过于疲劳，避免引起身体不适。

总结：

立夏就意味着距离酷暑越来越近，温度会越来越高，这个时间段大家要注意好好休息，有一个规律的作息，避免吃辛辣生冷油腻的食物，尽量不要暴喜暴怒，保持一个良好的心情。