今日处暑：三伏天终于快结束了

每年8月22~24日，太阳位于黄经150°时是处暑节气，处暑是二十四节气中的第十四个节气。《月令七十二候集解》:“七月中。处，止也。暑气至此而止矣。”“处”含有躲藏、终止的意思，处暑即为“出暑”，意思是“夏天暑热正式终止”，旷达凉爽的初秋华丽登场。

处暑是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。所以有俗语说“争秋夺暑”，是指立秋和处暑之间的牵连拉扯。虽然秋在名义上早已来临，但暑气只是稍减。“处暑处暑，热煞老鼠”“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”，处暑的气候特点是午后闷热，早晚有凉风吹拂。当秋雨过后，人们会感到较明显的降温，故有“一场秋雨一场寒”之说。

处暑三候

一候鹰乃祭鸟

鹰自此日起感知秋之肃气，开始大量捕猎鸟类，但人们发现，鹰捕获猎物之后，不是马上就吃，鹰会将猎物堆积在巢穴附近，“杀鸟而不即食，如祭然”，古人认为老鹰是在举行祭鸟的仪式。

二候天地始肃

始，开始的意思。肃，肃静、万物凋零的意思。处暑后，萧瑟秋风起，万物开始肃穆清朗，很多植物逐渐没有了生机和绿色，进入由绿转黄的阶段。

三候禾乃登

禾在古代的说法中代表了包括黍、稷、稻、粱类等多种农作物。“登”就是成熟、收获的意思。处暑是水稻成熟的时候，我国南方大部分地区都处在收割中稻的农忙时节。此外，一些夏秋作物也即将成熟。所以农谚里有：“处暑满地黄，家家修廪仓”之说。

处暑习俗

处暑时节，炎阳不再炙烤，盛夏渐远，秋意愈浓。由于处暑跟中元节比较接近，处暑的民俗大多跟祭祖和迎秋有关。处暑也是渔业收获的好时候，所以沿海地区会在处暑时节举办“开渔节”。

出游迎秋

处暑之后，暑气消退而人心爽朗。特别是雨后放晴的傍晚，水汽蒸发上升，形成满天的巧云，那些重重叠叠堆耸的云头，腾挪延展，群峰起伏，变化万端，故有“七月八月看巧云”的说法。天高云淡、温度适宜，正是出行的好时节，到野外迎秋赏景，看云卷云舒，如此惬意。

中元节

处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，俗称作“七月半”或“中元节”，与清明、农历十月初一合为三鬼节。古代民间从七月初一到月底，都会举行普度布施活动，祈求身体健康和保佑家宅平安。

放河灯

河灯也叫“荷花灯”，放河灯有缅怀逝者，祈福生者的寓意。放河灯时，人们会把糊好的各种形状、五颜六色的河灯放到河上。在夜晚，漆黑一片的河面上闪亮起飘动的灯火，灯火在河上随着流水移动，层次错落，会让人觉得美丽而又壮观。

开渔节

对于沿海渔民来说，处暑意味着渔业收获的时节。此时海水偏暖，鱼虾贝类长得比较成熟了，会停留在渔场周围。浙江沿海每当此时会举行隆重的开渔节，欢送渔民们开船出海。

吃鸭子

“七月半鸭，八月半芋”，古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养，因此民间有处暑吃鸭子的传统：嫩滑的白切鸭、酸甜的柠檬鸭、飘香的烤鸭……通常处暑这天，老北京人会到店里去买处暑百合鸭。而江苏地区，做好鸭子菜会端一碗送给邻居，所谓“处暑送鸭，无病各家”。

品秋梨

“处暑秋梨最养人”，处暑后逐渐步入干燥的季节，长辈们总会让孩子多吃梨。切成片，用牙签戳起一块一口咬下，爽脆多汁，清甜滋润，也可榨汁、炖煮，对脾胃虚寒的人很有帮助。

处暑养生

处暑后，中午热早晚凉，昼夜温差加大，气候干燥，人亦常有疲惫感，容易“秋乏”，所以要增强锻炼、保证充足睡眠。

预防“秋燥”

处暑后，天气较为干燥、少雨，人体会因此不适，发生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥等秋燥现象。宜多食清热安神、滋阴润燥的食物，比如百合、银耳、莲藕、蜂蜜、水果等。

保证充足睡眠

处暑过后天气转凉，秋乏也就随之出现。调整作息，做到早睡早起、适当午休，有助于缓解秋乏。夜晚睡觉应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。

少吹空调、开电扇

处暑时节早晚温差较大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易发作，也是高血压、冠心病等疾病的高发期。而经常吹空调、吹电扇，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病，还可能导致肠胃炎等消化系统疾病。

适量锻炼

秋季里气候清爽宜人，多到户外走走，勤晒太阳，适当做些有氧运动，可以促进血液循环、加快新陈代谢。但运动不宜太过，避免大量出汗，以伤阳气。

处暑诗词

处暑秋色，“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”，秋光清浅，秋水澄澈，水天一色，让人情动于中，心中忍不住会有万分感慨。

《早秋曲江感怀》

唐·白居易

离离暑云散，袅袅凉风起。

池上秋又来，荷花半成子。

朱颜易销歇，白日无穷已。

人寿不如山，年光忽于水。

青芜与红蓼，岁岁秋相似。

去岁此悲秋，今秋复来此。

《咏廿四气诗·处暑七月中》

唐·元稹

向来鹰祭鸟，渐觉白藏深。

叶下空惊吹，天高不见心。

气收禾黍熟，风静草虫吟。

缓酌樽中酒，容调膝上琴。

《长江二首》

宋·苏泂

处暑无三日，新凉直万金。

白头更世事，青草印禅心。 

放鹤婆娑舞，听蛩断续吟。

极知仁者寿，未必海之深。

《闲适》

宋·陆游

饮酒不至狂，对客不至疲，

读书以自娱，不强所不知。

一窗袖手坐，往往昼漏移，

初非能养生，简事颇似之。

四时俱可喜，最好新秋时，

柴门傍野水，邻叟闲相期。

《处暑后风雨》

元·仇远

疾风驱急雨，残暑扫除空。

因识炎凉态，都来顷刻中。

纸窗嫌有隙，纨扇笑无功。

儿读秋声赋，令人忆醉翁。