知节气识习俗二十四节气之处暑

处暑，是二十四节气之中的第14个节气，处暑交节时间点在公历8月23日前后，太阳到达黄经150°。处暑的到来同时意味着进入干支历申月的下半月。

处暑节气

据《月令七十二候集解》记载：“处，止也，暑气至此而止矣。”处暑表示炎热即将过去，暑气即将结束，此时正午太阳高度由夏至的73°32’降低至61°34’，人们可以感受到太阳逐渐向南偏移。

中国民间有一句著名的谚语——“立秋不是秋，秋在处暑后”，这是民众对处暑前后气象变化的总结。

处暑习俗

出游迎秋

处暑时节，秋意逐渐变浓，这正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节，处暑过，暑气止，天上的云彩随着处暑的到来，也渐渐散开。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有处暑“出游迎秋”之意。

开渔节

对于沿海渔民来说，处暑过后，渔业就到了收获的时节，每年处暑期间，浙江省沿海都要举行一年一度的开渔节，百姓会在东海休渔结束的那天举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海打鱼。

煲药茶

处暑时节，我国两广地区有煲药茶的习俗。处暑过后天气仍然非常闷热，煲凉茶可以缓解暑热，在这个时节，人们一般会到药店配制药方，然后在家自己煲药茶喝。

放河灯

河灯也叫“荷花灯”，民间处暑自古便有放河灯的习俗。一般是在底座上放灯盏或蜡烛，在江河湖海之中，任其漂泛，悼念逝者。

吃龙眼

在处暑的时候要吃龙眼配稀饭，因为夏天天气比较热，人体消耗了很多热量，吃龙眼能补充热量。龙眼偏温性，有益心脾，补气血，有滋补养气的作用。

处暑三候

一候·鹰乃祭鸟

鹰乃祭鸟是指处暑后，鹰开始大量捕猎鸟类，会把捕到的猎物摆放在地上慢慢享用，就像是陈列祭祀，这时候捕食也是为了“贴秋膘”，为秋冬准备。

二候·天地始肃

天地始肃是指万物开始凋零，古人为了顺天地肃杀之气，常在这时处决犯人。

三候·禾乃登

禾乃登是指黍、稷、稻、粱类等农作物开始成熟，进入收成时节。

养生事宜

饮食清淡，润肺防燥

“处暑”期间，气候逐渐干燥，要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能。同时像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃和不吃了，就多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果。

调整作息，缓解秋乏

此时期，天气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，因为只有这样，才能适应“秋乏”。

早晚添衣，睡觉盖被

俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”。虽然不宜急于增加衣服，但是秋天早晚气候温差大，早晨夜间外出要注意添加衣服，以保护阳气。晚上就寝要关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通，使脾胃受凉。

二十四节气各有特色，蕴含着中华民族的自然智慧。“处暑”节气意味着炎热的暑期即将过去，已经进入秋季的气象。小朋友们，让我们一起感受大自然带给我们的处暑节气，迎接秋天的到来吧。