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处暑节气禁忌,不懂规矩要吃亏

编辑:德善卦师 日期:2023-09-01 09:58 来源:乾坤网 浏览:

处暑时间

2023年8月23日

农历七月初八,星期三

17:01:06

处暑,是二十四节气之第十四个节气,也是秋季的第二个节气。处暑,“处,去也,暑气至此而止矣”。处暑的到来,意味着酷热难熬的天气到了尾声。

俗话说:“处暑天不暑,炎热在中午。”处暑将至,暑气渐渐消退,但昼热夜凉,早晚的温差将逐渐加大,加之秋老虎凶猛,秋雨增多,这种炎热且潮湿的气候,如果不懂规矩,非常容易伤身,可就吃大亏了。

因此,处暑时节一定要顺应节气规律,在生活和饮食上要尽早加以调整,牢记“4宜4忌”,为身体保驾护航。处暑节气“4宜4忌”指的是啥?看完别忘了为自己和家人转发收藏!

4宜

1、春捂秋冻,不生杂病

常听老人说:春捂秋冻,不生杂病。“春捂”是说春天到了要捂着点儿,而“秋冻”则是说秋季别忙着添衣裳。

俗话说:“秋冻三分身体好。”处暑节气将至,气温会逐渐走低,但暑热还未退尽,我们不用过早地增加衣服,而是要让身体自己慢慢适应天气的变化,以加强我们的耐寒能力。

古人云:“宜寒甚方加棉衣,以渐加厚,不得一顿便多,唯无寒而已”。也是在提醒我们,秋季添衣应循序渐进,切勿过度、过早地穿上厚衣服。当然,“秋冻”也要适度,千万不要逞强,尤其是老人和孩子,更应该随着气温变化及时增减衣物。

2、早卧早起,防止秋乏

民间素有“春困秋乏。”之说。很多人每逢秋季就会有秋乏的感觉。此时建议大家及时调整作息。

早卧以敛阳,早起可使肺气舒达。起居有常,适当午休,早卧早起可消除疲劳,使人得到充分的休息,会让人情绪饱满。另外,可以通过伸懒腰,甩手踢腿,缓解秋乏。

3、饮食清淡,慢贴秋膘

到了处暑这个节气,不仅是起居,在饮食上就要有所变化。饮食要清淡营养,贴秋膘切勿心急。

民谚云:“处暑送鸭,无病各家。”在我国很多地方,处暑有吃鸭肉的食俗,并且还会把自家炖好的鸭肉送给邻居品尝。这是为什么呢?处暑节气暑气未消,且昼暖夜凉。从处暑这一时点开始,饮食应遵从润肺健脾的原则,应该常吃一些甘凉清润、除燥的食物,而鸭肉恰恰属于这类食物,处暑节气,尤其适合食用老鸭汤。

处暑节气的传统食俗还有“吃龙眼”。处暑恰逢新鲜龙眼成熟之际,在我国有些地方就有用龙眼煮稀饭吃的传统。龙眼可滋养身体又不滋腻,在处暑时节食用对身体是非常有益处的。

新鲜龙眼不好储存,而将龙眼晒干也就是我们熟知的桂圆,则方便存放,食用起来也非常方便。

用龙眼干搭配小米、莲子等食材煮粥就是非常好。用桂圆煮制汤粥前要清洗一下,不要长时间高温加热,这样才能更好地保留它的营养和风味。

4、增酸减辛,少寒多润

处暑节气,天气以湿热并重为特色,故有“秋老虎”之说。此时的气候处于“阳消阴长”的过渡阶段,古书记载:“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。”

因此,处暑节气,在饮食上要“增酸减辛”,以助肝气,可以多吃些像苹果、葡萄、柠檬等酸味食品。

处暑来临,很多地方就开始逐渐进入凉秋,此时人们就要少吃或不吃那些生冷寒凉的食物,应该吃得“润”一点。如粳米、糯米、南瓜、百合、银耳、梨、荸荠和芝麻等。

处暑节气将近,除了有4宜要照做,还有4个忌讳要了解,不懂规矩要吃亏。

4忌

1、 忌着装过短

处暑节气,早晚温差加大,尤其是在晚间,已明显可以感受到秋凉了。此时就不应该再继续穿着短裤背心等衣物了,要注意给脖子、后背、脚部等部位保暖。

2、忌长时间吹空调

处暑快到了,这意味着暑气将开始减退,尤其是早晚的温度会逐渐降低,因此,我们要适当减少开空调的时间,尤其是晚上睡觉时,空调的温度更不要设置得过低。

3、忌门窗紧闭

处暑节气,仍面临高热潮湿,提醒大家,尽量避免长时间待在潮湿的环境当中,而且要记得定时开窗通风,节不可长时间门窗紧闭。还可以在室内养些绿萝、吊篮、文竹等绿植。

4、忌吃姜

秋季宜收不宜散,尤其是到了处暑节气,尽量要少吃辣椒、葱、蒜等辛辣燥烈发散之物。很多人夏天会坚持吃生姜,即使了到处暑节气,还是秋行令夏。殊不知,“一年之内,秋不食姜”,处暑时节已进入秋季,此时要少吃生姜了,以免加得秋燥,给身体带来负担。

“离离暑云散,袅袅凉风起。”8月23日处暑,处暑意味着暑去秋来,请为自己和家人收藏好这份有关处暑节气饮食和生活上的指南,牢记“4宜4忌”,抓住夏秋过渡的好时机,做好准备,积极调整,换来秋冬的安康。

标签: 禁忌 处暑 节气