春分，做好这些事，身体更健康

春分是平分春季的意思，传统上以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月的中间。所以春分在古时又被称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。

春分的节气特点是昼夜平分、寒暑平衡。春分在传统医学中，五行属木，“木曰曲直”，是推陈出新、阳气生发的节气。春分在五气为风，“风为百病长”，是春季流行传染病的高发期。春分在五脏为肝，此时因肝气旺盛，易出现失眠、胸闷、脾胃不适等表现，应注重疏肝健脾。

春分养生-饮食

1、增甘少酸

少吃酸味食品，以防肝气过盛。宜吃甜品食物，以健脾胃之气。

推荐食物：

大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。

山药也是春季饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。

2、多吃蔬菜

冬季后，多会出现维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，因此，春分时节，人们一定要多吃蔬菜。以当地和当季的蔬菜为主，可凉拌、清炒、煮汤、作馅，以清淡、味鲜为宜。

3、补充蛋白质

饮食中还要多补充优质蛋白质，以增强抵抗力，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。

春分养生-养阳

俗话说：春夏养阳，秋冬养阴。春分万物复苏，正是阳气生发的时候，所以春分在一年中也是最适合养阳的节令。老人一辈人常说“春季不养阳，一年都白忙”。

春分养生-运动

春分进行运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节，以保持体内生机，增强免疫力。春分适宜做缓慢有氧运动：散步、慢跑、体操、太极拳等。春分的气候呈现温差大、风大的特点，要注意防风御寒 。总之应该注意时间、天气、衣服和运动量。