清明是春季里最受人们重视的节气，清明不仅与扫墓习俗有关，还与宜人的气候、桃红柳绿的景致给人们带来的气清景明的感觉有关。清明时节，人们更应注意做好养生保健工作。
一杯热茶，清肝明目
取乌梅2~3粒、黄菊花3~5朵、黄芪5克，冰糖适量，用沸水泡或煮开，代茶饮。日1剂，隔日1次，服用2周。
功效：疏肝清火，助于增强免疫力、抗过敏。
两种蔬菜，防病祛病
马兰头：凉血止血、清热利湿、解毒消肿，对于有失眠、口舌生疮、便秘、小便灼热疼痛、女性白带色黄味重等有上火症状或湿热明显者尤为适合。
鼠曲草：祛痰、止咳、平喘、祛风湿，对于外感风热症见咳嗽、咳痰、痰色黄者，或关节红肿热痛者尤为适合。
一个好觉，神志舒畅
春天重在生发，不能总睡觉来阻碍身体气机的生发，为了适应阳气生发的规律，人们应适当晚睡一点儿、早起一些，舒缓形体，以使神志随着阳气而舒畅怡然。
一个穴位，预防感冒
清明揉揉风门穴，有抵御“寒食东风”之效。不但能够祛风散寒以解表，还可调肺卫以使人体重新获得抵御风寒外邪的能力。
定位：风门穴位于背部，当第2胸椎棘突下，旁开1.5寸。
方法：按摩时用指柔法，将手拇指点按风门穴上，用力按揉至微微酸痛感，每次约10~15分钟。
清明时节，大家要防止思念过度，悲伤过度，特别是老年人更要注意。
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