二十四节气·雨水：雨水，是农历是二十四节气中的第二个节气。雨水节气的养生重在防湿邪、调脾胃，同时兼顾疏肝理气。
饮食|养生
雨水气候转暖，而风多物燥，常出现口唇、皮肤干燥等现象，故应多吃新鲜蔬果以补充人体水分，适量服用热稀粥调养脾胃。春季万物始生、阳气发越，故应少食油腻之物，以免助阳外泄，使肝木生发太过，则克伤脾土。唐代养生学家孙思邈在《千金方》中说:“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。"饮食上要少食酸味，适当多吃甘味，如:荠菜、大枣、胡萝卜、鲫鱼、山药、小米、薏米、莲子、糯米之类的食物，已达到补中益气，健脾养胃的功效。
起居|养生
雨水养生既要遵照“春夏养阳”的大原则，注意阳气的升发，也要提防倒春寒对人体健康的影响。日常起居应晚睡早起与阴阳变化相应。
春捂是预防倒春寒的关键，需捂得恰到好处。春捂原则为下厚上薄，重点保暖背、腹、足底，以防感冒、消化不良、腹泻。雨水季节天气多变，易影响身心健康，除继续春捂外，因春季肝旺脾弱，影响脾胃功能，还需养脾健脾。
运动|养生
《黄帝内经》描述“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭”意思就是说，生活起居方面要晚睡早起，提倡人与自然相对应。
适量的运动也有助提升好心情，因为运动时体内激素会增加，在活动筋骨的同时，也能加强内脏系统的循环功能，还可以有效地分散注意力，平时就适量运动，养成坚持锻炼的好习惯，这对及时疏导情绪非常有用。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动，让肝气慢慢地上升。但因为雨水很多，最好不要晨练。
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