随着春季的深入，我们也迎来了二十四节气之一的谷雨。这个谷雨时节，春雨细细，万物生长，是大自然展现生机与活力的时刻。今年谷雨，注意那几点？
宜早睡早起养阳气
在春季，早睡早起是提升体内阳气、保持身心健康的重要法则。随着晨光的到来，及时起床不仅有助于增强身体的活力，还能有效提升阳气，让人整日精神焕发。
而经常熬夜，就会导致身体阴虚火旺，影响健康。因此，调整作息，确保早睡早起，是调整生物钟、维持生活规律的关键。午间的短暂小憩，如闭目养神30分钟，也能为身体提供必要的休息，但需注意避免过长的午睡，以免影响夜间的睡眠质量。
忌食寒凉食物
谷雨时节，气温回升，但仍未完全稳定。此时，若贪食冷饮和冷食，可能会损伤脾胃，导致消化不良。
建议在饮食上选择温和的食物，如姜茶、桂圆红枣汤等，这些食物能够帮助我们驱散体内的寒气，保持身体的舒适和健康。
避免过度春捂
虽然谷雨时节春寒料峭，但随着气温的逐渐升高，过度地增加衣物可能会导致身体不适。中医认为，春季是阳气上升的时期，应当让身体逐渐适应外界的温度变化，以促进阳气的自然生发。
因此，谷雨时节我们应该根据天气变化适时调整着装，避免过度保暖，让身体得到适当的温度刺激。
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