老人说芒种节气要五防，还真对

这眼瞅着芒种节气就到了，老话儿常说芒种忙忙种，可不止是忙着下地干活儿。家里的长辈们念叨的芒种节气要五防，那真是经验之谈，句句在理！为啥这么说呢？因为芒种节气一到，天气变化那叫一个明显，身体和生活的方方面面都得跟着调整，稍不注意就容易出点小状况。今天咱就来聊聊，这老一辈强调的五防，到底防的是啥，为啥这么重要。

防暑热： 

芒种之后，那气温可是噌噌往上蹿，大太阳晒得人发晕。这时候最容易中暑了，特别是大中午头儿。老人提醒要防暑热，就是要咱们避开最热的时候出门干活儿或活动，多喝水（淡盐水或绿豆汤更好），戴帽子，穿宽松透气的衣服，家里通风也得做好。可别仗着身体好硬扛，热射病可不是闹着玩儿的。

防湿邪： 

这芒种节气一到，雨水也跟着勤快起来，空气里湿漉漉的。中医讲啊，这个湿最容易伤人。防湿邪，一是别老待在特别潮湿的地方，二是出汗了赶紧擦干换衣服，别让湿气捂着。家里被褥衣物常晒晒，饮食上少吃点太油腻、太甜腻、生冷的东西（比如冰西瓜、冷饮），这些都会助长湿气，让人感觉身子沉、没精神。

防心累： 

天气一热，人体新陈代谢就跟开了加速器似的，心脏这个“发动机”负担自然就加重了。老人说要防心病，其实就是提醒咱们别让心脏太受累。中午有条件就眯个午觉，养养心神；别干太重的体力活，尤其大热天；情绪也得稳着点，别动不动就着急上火、大动肝火，心平气和最养生。要是觉得心慌、气短、特别累，千万别硬扛。

防皮痒（防皮肤病）：

湿热天儿简直就是蚊虫和细菌的狂欢节。蚊子叮、虫子咬不说，皮肤也容易遭殃，长痱子、起湿疹、或者莫名瘙痒过敏。这时候，防皮肤问题就特别重要。保持皮肤清洁干爽是关键，勤洗澡（但别过度搓洗），穿透气衣物。花露水、风油精备着点防蚊虫。要是皮肤已经出问题了，别乱挠乱抹药，找大夫看看最稳妥。

防喘咳（防呼吸道问题）：

这季节，空气里的花粉、灰尘、螨虫啥的也多了起来，加上湿度大，霉菌也可能滋生。这些对鼻子、气管敏感的人来说可不太友好，容易打喷嚏、流鼻涕、咳嗽甚至诱发哮喘。老人强调的“防呼吸道毛病”，就是提醒咱们注意空气质量。家里勤打扫，特别是容易积灰的地方；花粉多的日子，敏感人群出门戴个口罩；空调滤网记得清洗，别让脏空气在屋里循环。

老人们念叨的这芒种节气五防，真不是瞎讲究，都是实打实的养生智慧，是多年生活经验总结出来的。照着做，能帮咱们安安稳稳、舒舒服服地度过这个忙碌又充满考验的芒种节气，让身体少遭点罪，日子过得更加顺顺当当。