立秋几个传统习俗与禁忌的指南

今年立秋属于晚立秋，且为母秋，按照民间说法，预示着后续天气可能依然炎热，“秋老虎”的威力不容小觑。一起看看立秋有哪些传统习俗和禁忌。

立秋习俗

戴楸叶

每逢立秋，一些地方的农村有戴楸叶的传统。

楸树之叶，大而独特，叶嫩时为红色，老后仅叶柄呈红。

贴秋膘

经过漫长炎热的夏天，人们往往胃口不佳，体重有所下降，谓之“苦夏”。

到了立秋，便要“贴秋膘”，通过食用味厚的美食佳肴，尤其是肉类来补充身体损耗。

摸秋

在立秋之夜，“摸秋”的习俗趣味十足。人们会悄悄前往他人的瓜园或菜地，摘取各种瓜果蔬菜。

咬秋

立秋吃西瓜，俗称“咬秋”或“咬瓜”，寓意将炎热的夏天“咬住”，不让其轻易溜走。

北京人立秋早上吃甜瓜，晚上吃西瓜；江苏各地则在立秋时刻吃西瓜，认为这样可防治生秋痱子。

饮水消暑

江浙一带，立秋有饮用刚从井中新打的“新鲜水”的习俗，据说可免生痱子，还能止痢疾。

在四川东、西部，流行喝“立秋水”，即全家老小在立秋正刻（25年8月7日16时）各饮一杯水，以消除积暑，预防疟痢，保障秋来肠胃健康。

立秋禁忌

忌生气

秋季阳气逐渐收敛，生气容易导致肝气郁结，阻碍气血运行，影响身体健康。

尤其在立秋这个阴阳二气剧烈转换的节点，情绪不稳定者更易受到气场冲击。

因此，立秋当日宜保持心情平静，避免争吵冲突，通过静坐、冥想、品茶等方式舒缓情绪，让身心与自然的“收”气相契合，为秋冬健康打下良好基础。

忌食用过多生冷食物

立秋后，虽然天气依旧炎热，但人体阳气已开始收敛，肠胃功能相对较弱。此时若食用过多生冷食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，容易损伤脾胃阳气，引发肠胃不适、腹泻等问题。饮食应逐渐转向温热、清淡，多吃一些易消化的食物，如粥、面条、热汤等，帮助肠胃适应季节变化。