大雪禁忌要格外注意，需了解下

一转眼已经是大雪节气了，大雪节气的特点是气温显著下降、降水量增多，天气也变得更加寒冷了。大雪这些禁忌要格外注意。

大雪节气宜忌

宜：

【吃】冬季进补应该补一些富含蛋白质、高热量、易于消化的食物，保证充足的饮水量，可以适当吃些藕、雪菜、梨等滋阴作用的食物。

【起居】防寒保暖不可少，保持心态平和，减少劳作。

忌：

【吃】冬季饮食忌黏硬生冷，不要暴饮暴食。

【起居】避免用力排便，猛回头。

大雪节气这些事千万别做

忌洗澡时间过久

冬天因为房间都是封闭的，在浴室洗澡时间长了，容易氧气不足，湿热蒸腾，体质偏弱的人，尤其气虚之人，容易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。一般淋浴10分钟～15分钟完全足够了，就算是泡澡，最好也不要超过20分钟。

忌憋在家不出汗

冬季人们外出活动减少，出汗现象变得“难得一见”，长期不出汗会影响健康。因为人们穿得厚、住得暖、活动减少，常会造成体内积热不能适当散发，加上冬季饮食所含热量较高，很容易导致上火。

忌乱用加湿器

进入寒冬，随着室内开始供暖，加湿器成了很多家庭必不可少的过冬“利器”。然而，使用加湿器不当会引起“加湿器肺炎”。比如加湿器没有正确清洁和消毒，使用时间过长，加湿器内壁就会滋生真菌或细菌，其中一些致病菌会通过细小的水滴颗粒，进入人体的呼吸道和肺部，引起肺炎。

忌中午不休息

大雪时节应早睡晚起，但因天气寒冷，睡眠会受到一定影响，建议有条件最好睡个午觉，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生，还能放松心情、减轻压力。如果没有时间和条件午休，也可以坐在椅子上做一做头部、面部及肩部的按摩，还可以找个安静的地方冥想休息一会儿，对养心、养神都大有好处。