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秋分养生,昼夜均分阴阳平 养肺养脾防秋燥!

编辑:算命 日期:2019-09-23 10:08 来源:算命一条街 浏览:

秋分,二十四节气的第十六个节气。白天和黑夜在这一日达到平衡,阴阳相伴,昼夜均而寒暑平。秋意浓浓,天气终于由热转凉,桂花香气四溢,正是一年中最美的季节!

气候

 

Part 1

秋分始,雷始收声

 

古有曰:雷,二月阳中发声,八月阴中收声,入地则万物随入也。古人认为雷是因为阳气盛而发声,秋分后阴气开始旺盛,所以不再打雷了。

 

 

二候,蛰虫坯户

 

“坯”字是细土的意思,由于天气变冷,蛰居的小虫开始藏入穴中,并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。

 

 

三候,水始涸

 

《礼记》注有:水本气之所为,春夏气至故长,秋冬气返故涸也。秋分后降雨量开始减少,由于天气干燥,水气蒸发快,所以湖泊与河流中的水量变少,一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

饮食

 

Part 2

 

多食水果防干燥

 

秋分时节天气干燥,要多吃水果。水果中以梨、甘蔗为首选,其次,像荸荠、香蕉等也是良好的润燥之物。

 

 

白色蔬菜养阴生津

 

夏天津液损耗严重,入秋后要多吃些养阴生津的蔬菜。白色蔬菜一般津液较浓,有萝卜、花菜、百合、山药等。

 

 

多喝汤滋润肺腑

 

秋季干燥气候容易使人的水分蒸发加快,从而使人有不同程度“干燥感”,中医认为燥易伤肺,津亏液少。因此,秋天适当喝些保健汤水,既滋阴润肺,又可及时补充水分。藕、土豆、山药都是煲汤佳品。

 

 

早晨喝粥最养胃

 

秋天应选择一些容易消化的滋补食物,让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程,粥就具备了这个功能。每天早上空腹胃虚,喝上一大碗热粥,不但让肠胃得到滋养,减少消化系统的负担,还能补充营养,为一天的工作养精蓄锐。

 

 

去火去燥多喝茶

 

秋季天气凉爽,风霜高洁,气候干燥,余热未消,人体津液未完全恢复平衡,容易让人产生秋燥及秋乏。此时,饮用乌龙茶一类的青茶为好。此茶性味介于红、绿之间,不寒不热,既能消除余热又能恢复津液。

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