大暑节气之传统习俗与养生指南。大暑节气，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气，通常在每年公历的7月22日或23日。此时太阳到达黄经120°，正值三伏天，是一年中最炎热的时期。《月令七十二候集解》中说：大暑节气，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。
一、大暑节气传统习俗
浙江地区送大暑船
送大暑船是浙江沿海地区，特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗，其意义是把五圣送出海，送暑保平安民。送大暑船时，伴有丰富多彩的民间文艺表演。
喝伏茶
伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。古时候，很多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。
二、大暑节气养生指南
1. 饮食宜淡，解暑补气
1）多吃冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等清热食物，适量吃鸭肉、鲫鱼等滋阴健脾的肉类。2）推荐食疗：绿豆百合粥、荷叶薏米汤，忌过度贪凉，少吃冰镇饮品。
2. 起居防阴暑 1）避免正午暴晒，外出做好防晒；空调温度不宜过低（26℃为宜）。2）适当午休，保证睡眠，避免熬夜耗气。
3. 运动宜缓，静心养神 1）选择清晨或傍晚散步、太极拳等温和运动，避免大汗淋漓。2）保持情绪平稳，可通过冥想、听轻音乐缓解暑热烦闷。
大暑节气虽热，却孕育着丰收的希望。稻田里谷物灌浆，荷塘中莲蓬饱满，正如《易经》所言：暑往则寒来，寒往则暑来。
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