在线免费测算 算好运
手机版

扫码访问

微信订阅号

扫码订阅

微信服务号

扫码关注

导航

必看!小雪节气健康养生法大全

编辑:善缘法师 日期:2021-11-22 09:12 来源:乾坤网 浏览:

2021年11月22日,我们迎来小雪节气。此时阳气收而阴气升,万物藏而寒冬至,同时,小雪的到来为六之气的寒冬正式拉开序幕。

小雪是反映天气现象的节令。这个时期天气逐渐变冷,而小雪则成了寒冷开始的标志。

小雪养肾

中医认为,人体的五脏肝、心、脾、肺、肾,分别对应五行木、火、土、金、水,而五行相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。因此不同的季节所需要重点保养的脏腑也就有所不同。所以四季养生的原则是:春养肝,夏养心,长夏养脾,秋养肺,冬季则应当以保养肾脏为主。

说到“肾”,那我们该如何养呢?

告诉大家一个既有效又简捷的方法—— 揉按“太溪穴”。太溪穴位位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,双侧对称。“太”就是大的意思,而“溪”就是溪流溪水。顾名思义也就说肾经水液在此形成较大的溪水。

如果肾水充盈,精之充足,肾的“原阳”或者说 “真水”才会发挥其作用,温润滋养我们全身各个组织器官。

“太溪穴”是肾经上的原穴,原穴是指源头,生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激“太溪穴”,就能够调动起生命的原动力,气血才会上达于面,下行于足。

揉按“太溪穴”最佳时间是在每晚上 9 点,一次按 30 下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉,按揉时一定要有酸痛的感觉,每天坚持按“太溪穴”能够防治因冬季气候所引起的常见病症。

必看!小雪节气健康养生法大全
图片来源:colorhub

带帽子、围围巾,重视头部保暖

要想保暖头部,戴帽子很重要,并且最好能捂住耳朵。另外,头上有很多重要穴位,经常按摩头皮,加快血液循环,也能保持头部暖和。

早睡晚起

人们要适当早睡,同时,早晨也不宜起得太早,尤其老年人时间允许的话,最好等太阳升起,阳气生发时再起床,以保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。冬天天冷,有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡,这是很不好的习惯。

小雪进补

红枣

枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。现代药理研究发现,红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。

栗子

冬天的食补重点是肾,栗子被称为“肾之果”,具有补肾壮腰、活血化瘀的功能,很适合冬天人体的需要。栗子性温味甘,有补肾强筋、健运脾胃和活血的作用,老年人经常食用栗子可以治疗肾虚腰膝酸软、小便清长、大便溏烂等症状。

羊肉

羊肉在冬季食用对身体更为有益。因为,羊肉所含的热量比牛肉还高,冬天吃羊肉可促进血液循环,可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状。羊肉中铁、磷等物质的含量比其他肉类高,适于各类贫血者食用。

坚持泡脚,养护阳气

中医保健理论关于一年四季沐足有记载: “春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”我国民间谚语也有“天天洗脚,胜过吃药”之说。

因为足浴能促进血液循环,脚有人体的第二心脏之称,脚离人体的心脏最远,负担最重,因此这个地方最容易血液循环不好。特别是那些经常感觉手脚冰凉的人,足浴是极好的保健方法。

小雪节气的到来,证明天气已经转寒,请大家添衣御寒。

与《必看!小雪节气健康养生法大全》相关阅读:

24节气之小雪风水,瑞雪兆丰年 小雪节气的由来及习俗 2016年小雪节气具体时间
乾坤网免费测算
免测测算
免测抽签
实用工具