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大雪节气的养生法则,快记下来

编辑:莲花周易 日期:2021-12-07 09:08 来源:乾坤网 浏览:

今天迎来了一个新的节气“大雪”。在我们中国人的传统里,大雪节气的养生是必不可少的,因为在这天非常冷,很多地方下雪的范围又大又广,所以一定要多学大雪节气的养生防护知识哦。今天就来给大家分享这篇《大雪节气的养生法则,快记下来》,快拿起小本本把养生知识记下来吧。

一、保护脖子

人人需要冬天常见的呼吸道疾病大多数都是从嗓子开始的。我们在冬天寒冷的时候,总是穿上厚重的羽绒服、毛衣、牛仔裤等等,总之是对身体全面包裹,但是有一样,那就是脖子,却总是被我们忽视。其实,这样做是很不科学的,冬天寒风很容易通过我们的颈部将寒气侵入到我们身体里,从而引起嗓子疼发炎等等。因此,在寒风到来的时候,我们最好还是要围上一条温暖的围巾才能更好地保护我们自己。

二、喝水喝得对

才会有效果大雪过后,天气会更加的寒冷干燥,人们在这个时候都知道要多喝水才会少生病,但是喝水也是讲究方法的。首先不要一次喝过多的水,200ml左右就可以;同时最好能保证一天的饮水量在1800ml以上。剩下的在饮食中摄取就足够了。同时,在运动过后,也不要喝凉水,以免因为外界天气寒冷加之凉水刺激,引起应激反应。

三、避开过敏原

能保你健康冬季呼吸道疾病的发生除了病毒原因引起的,还有一部分是因为过敏导致的。因此,有效地避开过敏原是降低呼吸道疾病发生的另一主要保障。常见过敏原:花粉、鸡蛋、花生、宠物、金属等等。

‍保暖要适度‍

在寒冷的冬季里,家家户户,老老少少,纷纷找出了压箱底的厚冬装,毛衣、毛裤、围巾、手套,保暖内衣等。经过了如此一番的折腾过后,寒冷到是走了,可疾病却找上来了。

大雪节气的养生法则,快记下来
图片来源:colorhub

一、门窗紧闭不通风,感冒

“高兴”来找你冬天由于天气寒冷,人们往往不愿意开窗通风,想保住那一点“热乎气”,冬季经常是还伴随着大风的到来,因此就更不愿意打开门窗。其实,这种做法会直接导致屋内干燥,室温上升,各种细菌病菌纷纷恢复了活力,急速入侵人体,再加上不通风,病菌在室内传播的速度就会更快。这也就是为什么经常是一个屋子的人一起感冒的原因了。解决办法:无论天气多么寒冷,都应适当开窗、开门通风。当然,开的时间有讲究,应该是避开早晚低温的时段和起风的时间,尤其可以利用中午、下午的时间打开门窗通风。如果一旦染上了感冒,建议大家可以喝一些粥类来帮助缓解感冒病情。此时多喝热粥,有助于发汗、散热、祛风寒,促进感冒的治愈。感冒后胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥可以促进吸收。另外,有些药会刺激肠胃,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。

二、暖气+后被,越热越生病

天气变冷以后,许多人习惯拿出家里最厚的结结实实的把自己裹在里面睡觉。这个时候再加上烧得火热的暖气,那真是外边天寒地冻,自己暖和无比,幸福啊。殊不知,这样内热外寒,反而会促使你得病。出现头晕、眼花、出汗、心跳加快等症状,严重的还可能会导致虚脱。其实,这就是给热出来的。

解决办法冬季,室内空气本身就干燥不流通,再加上暖气,那就是热上加热。所以,在屋里放一个加湿器,往地面洒水,或者用湿毛巾搭在暖气上都是可以缓解的。当然,被子刚盖上的时候肯定会感觉很冷,这个时候不必要非再加一床被子,等到捂了一阵子以后,还是感觉身体冷的时候再加也不迟。此外,针对这种情况,还可以在家中养一些花草来增加湿度。

三、里三层,外三层,瘙痒让你难忍受

同以上两种类型相似的是,冬天,许多人喜欢穿上近些年流行的保暖内衣,外加毛衣、毛裤,再来一件厚外套。那真是里里外外全都保护到了。但是,过多的衣物,会让我们身体温度越来越高,而外界温度由于很低,导致温差巨大,人体无法调节适应,因此,很容易就引起潮热、烦躁、上火等,当然,还有最常遇到的浑身瘙痒。解决办法:运动是最好的驱寒方法。这里说的运动不是寒冷的时候蹦蹦跳跳,而是指的冬季坚持有氧的运动,比如慢跑、快走、打太极拳等等都是很好的帮助驱寒保暖的好方法。另外,针对,由于热而引起的全身瘙痒,切勿用热水烫洗或者滥用药物止痒。应及时忌口,少吃牛羊肉和海鲜,戒酒等。另外,贴身内衣最好是纯棉的。如果瘙痒症状反复难愈,应及早到医院治疗。‍

以上就是《大雪节气的养生法则,快记下来》的文章分享。在这美好的一天里,希望大家都照顾好自己的身体,千万要谨记养生知识和做好防护,才能降低生病的几率哦。如果想了解更多养生文章,记得关注我们哦。感谢您的阅读,祝您生活愉快。