立夏表示夏天的开始。此时，温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入生长旺季。立夏节气分为三候，每候五天：一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。立夏，这5个养生要点要记住，为您开启一个健康的夏天！
立夏养生
立夏养生的总原则是“夏防暑热”。一要静心养心，防治心烦不寐；二要养心泻火，防治五官上火、二便不利；
寒热交替频繁，一些幼儿及年老体弱的人易出现食欲缺乏、乏力倦怠、心烦气虚等症状。
入夏之后，天气逐渐变热，故需以“凉”克之、以“清”驱之。
1.思想宜清静
首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然凉。
2.饮食宜清淡
可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。
3.早晚宜开窗通气
夏季天气炎热，早晚应将门窗打开，通风换气；中午应把门窗紧闭，拒热于室外。
立夏食谱
丝瓜炒蛋
清热化痰、疏通经脉，适用于血虚所致的晕眩、乳汁不通、烦躁失眠、痈肿疔疮等。
海带绿豆汤
清热解毒、凉血清肺、疗疮除痘，但胃寒者忌食。
茉莉银耳
滋阴润肺、养胃生津、清热解表、和中下气。
佛手三丝
佛手瓜有扩张血管、降压之功效；其锌含量较多，可以防治老年人记忆力衰退；其含水量很高，还含有多种矿物质，夏季食用可以补充因流汗而损失的水分。
立夏健身：三盘落地势，此势功法三起三落，逐步加大下蹲幅度，下蹲时两掌如负重物，起身时如托千斤，下蹲时配合口吐“嗨”音，通过音声导气，使气机下潜丹田。导引脏腑气机调和，升其所升，降其所降。
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