金秋时节，白露节气之际有什么适合养生的食物呢？白露节气，“吃三白”、“吃三样“，顺应节气时令，你知道适合白露节气六种食物是哪些吗？我来给大家讲讲吧。
三白指白萝卜、莲藕、山药。
白萝卜生津止渴，滋阴润肺，补充水分，白萝卜助消化，是大众最受欢迎的食物，价格美丽，营养丰富，炖汤、素炒都是一道美味佳肴。
莲藕，不用多说了，秋天的莲藕最补，粉藕炖汤，脆藕素炒，还可以做藕盒，清热润燥，清心安神，丰富的膳食纤维可以润肠通便，缓解便秘。
山药健脾养胃，蒸、煮，煲汤皆可，口感粉糯的山药是大家所喜欢的，做成山药泥还可以给宝宝做辅食。
三样指的是龙眼、红薯、梨。
龙眼是这个时节必吃的水果之一，有白露时节吃龙眼的习俗。龙眼肉质细嫩，颗颗饱满，汁水甘甜，补充水分，每一颗龙眼果肉吃在嘴里，直接甜到心里。
又到了吃红薯的节气了，红薯别看它表皮不美观，洗干净了蒸、煮熟后连皮一起吃，营养更佳，含有大量的淀粉，口感清甜粉糯，健脾养胃，不管是蒸煮，还是炸、烤，都是一个香甜可口的食物。
白露节气梨也成熟了，梨子的汁水多，咬一口，爆汁清甜，滋阴润燥、润肺止咳，可生吃脆爽回甘，熟吃主要是蒸、煮、炖，与银耳红枣百合这些熬成银耳秋梨汤，可以说梨是滋润我们心田的润燥水果。
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