小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷，寒气渐重，小雪养生要注意天气变化，此时尤其要重视养生保健。小雪养生重点要以【补肾、养阴、温阳，防寒保暖】为主，饮食上则以润燥驱寒、养脾胃、补气血为主！
1️⃣平时可以用养生壶煮润燥驱寒的茶：比如麦冬百合雪梨茶、红糖姜枣茶、蜂蜜百合茶；
2️⃣早上或晚上也可以煮粥喝，比如黑米红豆粥、枸杞山药粥、白萝卜牛腩粥，喝完脾胃暖呼呼的很养脾胃；
3️⃣平时休息可以熬一些食补的汤，比如香菇炖鸡汤、菠菜猪肝汤、当归生姜羊肉汤，冬天也要补足元气和气血；
❤身体棒棒的~ 才有能量抵御寒气哦~
小雪纳福‖正念艾灸➕艾叶泡脚
记录艾灸日记 day 2
大椎穴➕印堂穴 30分钟
中脘穴➕神阙穴 25分钟
总时长：55分钟后
『小雪』二十四节气的倒数第三个，节气前后连续艾灸三天，是恢复身体状态的好时候，能量更是平时的3倍。
平时日常灸一灸大椎，中脘，气海，足三里穴等养生保健穴位，身体阳气充足了，抵抗力就强，也就是西医讲的免疫力。
当我们身体的抵抗力或者说免疫力非常强，各种病菌，各种感冒自然而然远离我们，就不会得各种疾病。
下午艾灸时突然冒出来一个养生茶配方『肉桂苹果茶』
家里刚好有苹果，然后第一时间想到厨房里有桂皮，一查，原来这两样东西是同一物种的不同成分。
将错就错试着煮了一壶热气腾腾的冬日养生茶，想着会不会是黑暗茶饮，成品出炉甜甜的有一丝丝桂皮的香气，还行不难喝，嗯，周末又自创了一款新茶饮。
2025.12.4吉祥 小雪安康！
官方服务号
官方订阅号
copyright © 2012 - 2024 www.d02.cn all rights reserved
易灵网内容仅供休闲娱乐，完全免费，请勿迷信，要相信人定胜天
免责声明:本站信息均由网友提供，以及网络收集，本站不承担相关责任，如有侵权请联系本站及时删除。联系方式: QQ43133050
