大寒，3大禁忌千万别犯，过好冬季最后15天！2026年1月20日，四季里的最后一个节气大寒，踩着隆冬岁末的欢喜应时而来。至此，二十四节气终，只等春来时。《授时通考》记载：寒气之逆极，故谓大寒。
1.忌辛辣过度，损胃伤肝
大寒时节，天地万物仍然处于冰封冬藏的寒冷中，人们习惯于食疗进补，多食辛辣食物以发散风寒。
但万物有度，过则成灾。
辛辣食物可以驱散严寒、温暖身心，可摄入过量也会导致上火干燥、排便不适等症状。
进补时适当搭配清淡的食物，如煲汤、榨汁、凉拌食材等，可以调节体内平衡，起到润肠促消化的作用。
2.忌身体过劳，耗神费气
俗话说：冬天动一动，少生病一场。
如今健身运动的人越来越多，一年四季坚持锻炼的人也不少。
运动本是益事，但选错了时机反而会适得其反，尤其在讲究收藏的冬天更是如此。
《黄帝内经》里说：无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。
冬日里最忌讳的就是剧烈运动、大汗淋漓，扰动人体阳气，不致体强反致体虚。
最好选择较为舒缓的运动，瑜伽、太极、八段锦等都很不错，练至微微出汗，不使身体疲劳即可。
3.忌熬夜早起，损失阴津
冬季三月主闭藏，起居方面适宜早睡晚起，才能让身体阳气顺应天时，养生得益。
冬天熬夜比夏天危害更大，此时人体本就阳气不足，在该睡时不睡，就更易致体内阴阳失衡，病症频发。
建议平日里早睡1小时，至少晚睡半小时，睡前可用热水泡脚暖身，喝点温牛奶辅助睡眠。
睡眠好了，人的状态才能百倍提升，有充足的精气神面对生活。
官方服务号
官方订阅号
copyright © 2012 - 2024 www.d02.cn all rights reserved
易灵网内容仅供休闲娱乐，完全免费，请勿迷信，要相信人定胜天
免责声明:本站信息均由网友提供，以及网络收集，本站不承担相关责任，如有侵权请联系本站及时删除。联系方式: QQ43133050
