立春习俗科普，春到人间福满门

立春习俗科普，春到人间福满门。立春，二十四节气之首。古籍《月令七十二候集解》记载：立春，正月节。立，建始也；五行之气，往者过，来者续，于此而春木之气始至，故谓之立也。

立春三候知多少

古人将立春分为三候，细微观察着天地万物的变化：

一候东风解冻 - 东风送暖，大地开始解冻

二候蛰虫始振 - 冬眠的虫类慢慢苏醒

三候鱼陟负冰 - 河冰融化，鱼儿游动时仿佛背负着碎冰

立春习俗：迎春纳福

咬春：北方吃春饼，南方吃春卷，包裹着新鲜时蔬，寓意迎接新春、五谷丰登。

迎春：旧时官府会举行隆重的迎春仪式，鞭打土牛（打春牛），提醒人们春耕开始。

戴春：妇女们剪彩为燕，戴在头上，表达对春天的欢迎。

贴春字：家家户户贴上春字或宜春帖，寄托对新年的美好期盼。

特别习俗：立春躲春

何谓躲春：立春是一年节气交接之时，民间认为此时气场交替，磁场较为混乱。部分年份（如犯太岁的年份）或特定人群，有在立春时刻躲春的习俗，目的是为了避过气场交替可能带来的不利影响，祈求新的一年平安顺遂。

如何躲春：传统做法是在立春交节的具体时刻（通常为前后一小时左右），独自安静地待在房间内，不见生人、不打电话、不争吵、不外出，保持心态平和。可以静坐、阅读、冥想，避免进行重要决策或开启新事项。

现代理解：躲春在当代更多被视为一种心理调节和仪式感——在季节更替的关键节点，给自己一段独处静思的时间，告别旧气，静候新春，以宁静平和的心态开启新的一年。

立春养生：顺时而为

饮食调养：宜多吃辛甘发散之品，如韭菜、香菜、豆芽、萝卜等，少食酸味食物。

起居有常：晚睡早起，顺应阳气生发；多到户外散步，感受天地间的生机。

情志调节：保持心情舒畅，戒怒戒躁，让精神像春天一样舒展畅达。这与躲春中追求心静的内涵不谋而合。

防寒保暖：春捂秋冻，立春时节气温多变，要注意背部、腹部的保暖。

春之诗词

古人笔下的立春，总是充满诗意与希望：

春日春盘细生菜，忽忆两京梅发时。——杜甫《立春》

律回岁晚冰霜少，春到人间草木知。——张栻《立春偶成》

从此雪消风自软，梅花合让柳条新。——王镃《立春》

立春启示：新生与希望

立春不仅是自然节气的更替，更是一种精神象征。它告诉我们：

万物皆有周期 - 最寒冷的时刻已经过去，温暖终将到来

生命在于开始 - 无论过去如何，春天总会给人重新开始的机会

积蓄终会释放 - 就像草木在地下积蓄一冬的力量，只为春天的勃发

立春之际，不妨也给自己一个仪式感——无论是遵循古法躲春静思，还是简单地吃一口春饼，都是对天地节律的呼应与尊重。