谷雨已经到来！这些事要安排上

谷雨已经到来！这几件事一定要安排上。谷雨时节，春渐退夏欲来，正所谓细雨连绵暮春到，雨生百谷夏将至。谷雨时节，雨量增多，充沛的雨水，很适合农作物的生长。

谷雨三候

一候萍始生

谷雨后，随着降雨量的增多，浮萍开始在水面上生长，布满池塘和湖泊。浮萍的生长意味着春季不再降温，气温逐渐回升，标志着春天的尾声。

二候鸣鸠拂其羽

鸣鸠即布谷鸟，谷雨时节是布谷鸟的求偶季节，它们会梳理羽毛并发出鸣叫，像是提醒人们不要错过农时，及时播种。

三候为戴胜降于桑

戴胜鸟是一种美丽的鸟类，谷雨时节它们会降落在桑树上，提醒人们养蚕的时节即将到来。

谷雨养生

健脾化湿，防湿邪

谷雨是雨生百谷的意思。春雨滋润土地的同时，也容易给身体带来湿邪，而湿气很容易困阻脾胃。

想要健脾化湿，专家推荐——茯苓。将茯苓添加到日常饮食中，不管是做成饼还是煮成粥，都能起到渗湿利水、健脾和胃、宁心安神的作用。

春捂有度，防春火

专家介绍，在气温波动较大的春季要春捂有度，既要通过适度保暖避免寒邪入侵，又要防止过度保暖诱发春火。

呼吸道疾病患者，要防止冷空气和湿冷的刺激，注意颈部、胸部的日常保暖，避免引起气管痉挛、咳嗽。可以服用一些润肺化痰的食材，比如百合、雪梨这样的食材。同时，禁食过寒的食物。

脾胃疾病患者，注意腹部、胸部保暖之外，还要注意穿高腰的衣物进行保护。同时可以服用一些健脾的中药，禁食生冷食物。

加强防护，防过敏

谷雨时节，天气转暖、雨量充足、花朵争相开放，人们户外活动增多，容易出现过敏性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹等症状。

医生建议，了解并避免过敏原是关键，家中应备好抗过敏药物。出门需戴上口罩、帽子、护目镜等，加强防护，尽量避开花粉浓度高的时段。

懒散形骸，勿大汗

春夏之交正是谷雨节气，养生以懒散形骸，勿大汗为原则，出汗过度容易影响夏季的气血健康。

春季是阳气生发之时，可适当晚睡早起。起床后进行一些温和的户外活动，建议选择快走、慢跑或做八段锦等运动，不宜出汗过多，还要注意补充水分。

谷雨时节宜吃4样，喝1样

谷雨节气，专家建议多食用黑豆、薏米、豆芽、海带等食物，这些食物能够健脾祛湿，为安然度夏筑牢根基。