谷雨节气三忌和三宜以及三秘诀

谷雨节气三忌和三宜以及三秘诀，据说，谷雨节气乃雨生百谷之时，天地滋润，是农耕人家的希望，是岁月留给春天的最后祝福。谷雨节气起，春天的脚步只剩15天，献上三忌三宜三秘诀，愿大家调和好身心，安然过好春。

三忌

一、忌饮食生冷，湿邪内生

俗语云：谷雨不吃冷，一年肠胃稳。

谷雨虽已暖，但天地之气尚未阳盛，湿邪却已悄然加重。

此时若饮食生冷，极易伤及脾胃，诱发腹泻、积食等不适。

二、忌轻视过敏，发物难防

谷雨一过，花开如海。

空气中，柳絮飞舞，各种花粉、灰尘、絮毛浓度显著提升，对体质敏感者而言，这是一年中最容易过敏的时节。

老话说：谷雨风多鼻难清，意思就是这个时节容易鼻痒、咳嗽、皮肤泛红。

三、忌心火易躁，肝气不调

《黄帝内经》有言：春三月，此谓发陈。

意为春天是万物升发的季节，人之情志也易随阳气上升而躁动。

谷雨临近春夏交界，肝气尤旺。

若情绪不畅，则易肝火内生，常常出现易怒、烦躁、头晕、口苦等不适。

三宜

一、宜早睡早起，调气养神

民间常说，春困秋乏夏打盹。

谷雨日长夜短，阳气日盛，疲惫也总是袭来。

尤其是春末，更忌熬夜伤神，晚睡会扰乱肝胆排毒之机，久而久之，伤肝耗神，影响体质。

二、宜健步踏青，活血舒筋

从古至今，民间素有走谷雨的习俗。

男女老幼外出踏青健走，既沐春光，又强筋骨，寓意走出百病，迎接丰年。

然而，运动不宜过剧，大汗伤阳，小动则养。

只需每日坚持步行五六千步，步稳心静，微微汗出，即可强健体魄、调畅气血。

三、宜起居有节，祛湿防风

谷雨之后，空气湿度大，天气多变。

清晨日寒，黄昏带露，若不注意添减衣物，极易感风湿之邪。

老人常说：谷雨穿不过三日衣。意思是天气变化快，别一味减衣。

此外，湿气重的家庭可多用艾条熏房、勤晒衣物、开窗通风，避免潮湿引发风湿、关节炎等老毛病。

三秘诀

一、食一饭

南方地区有着这样一句顺口溜：吃乌米，打花脸，播稻种。

乌米饭源自江南，是用乌饭树叶（南烛叶）浸泡糯米蒸成，其色泽乌亮、香气扑鼻，传说能明目、乌发、养颜。

二、尝二鲜

1.谷雨食椿

老话有云：雨前香椿嫩如丝，雨后椿芽苦半截。

谷雨时节正是食香椿的最后窗口期。

此时香椿最嫩最香，富含的营养也最多，是春日餐桌上难得的树上黄金。

2.水中吉鱼

俗话说，谷雨鱼，鲜掉眉。

与此同时，水中之鱼也肥得恰到好处，肉质细嫩，滋味鲜美，是滋补佳品。

三、按三穴

1.曲池穴：解表退热

手肘外侧，手臂弯曲成直角时，在肘纹外侧和肱骨突起之间的中间位置。

2.丰隆穴：祛湿化痰

位于小腿外侧，距外踝尖约八寸的位置，沿着胫骨外侧肌肉边缘寻找即可。

3.承山穴：理气止痛

位于小腿后正中，踮脚或绷紧小腿时，腓肠肌下出现的尖角凹陷处。

谷雨节气之后，春意渐收。草木仍绿，花仍香，但阳气已渐转向夏天的热烈，是春日谢幕前的最后温柔。四季轮转不息，每一程都值得好好对待。