立秋换运时，习俗与讲究别错过

立秋，是季节悄然转身的节点。 立秋暑气尚未散尽，天地间的气息却已在暗中转换。若留心细察，晨风里不知何时多了一丝清凉，傍晚的光线也变得柔和绵长，不再如盛夏那般灼烈逼人。立秋换运正当时，这些习俗与讲究别错过。

一、立秋习俗

戴楸叶

旧时立秋，街巷间便有人叫卖楸叶。妇人孩童买了来，剪成各式花样簪在发间。楸叶嫩时红艳，老后叶柄依旧泛红，人们相信立秋这天戴上它，可保一秋平安。南宋《梦粱录》中亦有类似记载，可见此俗流传之久。

贴秋膘

炎夏漫长，胃口难免寡淡，人也不知不觉清瘦几分。待到立秋，暑热渐退，便要好好吃一顿来补养身体。炖一锅浓油赤酱的肉，或烧一条肥美的鱼，用厚味来慰藉苦夏的亏空。这既是补充体力，也是对季节转换的一种郑重以待。

饮水消暑

江浙一带，立秋有饮新汲井水的习惯，据说可防痱止痢。四川东部则讲究饮“立秋水”，在立秋正刻，全家老小各饮一杯，意在消解积暑，预防疟疾和痢疾。一口清凉的井水下肚，带走的不仅是暑气，还有一整个夏天积攒下来的燥热。

二、立秋禁忌

忌说不吉之言

立秋是阴阳转换的关口，古人视此为重要的节点。这一天，要多说丰收、平安、顺利之类的吉祥话，少说抱怨、丧气的言语。用积极的言辞为秋天开一个头，也是一种对日子的郑重对待。

体弱者忌外出

立秋时节阴阳交替，气场变化较大。孕妇、老人、孩童等体质较弱的人群，宜多在室内静养，减少外出奔波，以护住自身的元气，平稳度过这个转换期。

忌过食生冷

立秋之后，人体阳气开始向内收敛，肠胃功能相对薄弱。此时若贪食生冷寒凉之物，容易损伤脾胃阳气。饮食上应逐渐转向温热、清淡，少吃冰镇瓜果，多吃些温养滋润的食物，为入秋打好底子。