寒露时节，寒意渐重，真正的深秋自此而来。从寒露开始，昼夜温差加大，风凉露重，草木渐枯。古人讲：天人合一，节气的到来，不只是气候的转折，更是寒露养生的提醒。顺时而食，顺时而养，牢记寒露三宜，养护好自己，方能安然过深秋，舒心迎初冬。
1.吃芝麻
芝麻，自古有五谷之首之称。
《神农本草经》记载，芝麻补肝肾，益精血，润五脏。
秋天燥气最盛，常吃芝麻，不但能缓解便秘、皮肤干裂，还能养发乌须，让人精神饱满。
把芝麻炒熟磨粉，加在牛奶或豆浆里，香浓滋补，最适宜深秋。
2.喝秋茶
寒露饮茶，是自唐代流传下来的习俗。
《本草纲目》言：菊花，味甘苦，性微寒，散风清热，明目解毒。
此时，菊花盛放，也被称为花中隐士。
泡上一壶菊花茶，既清肝明目，又能养心平气。
3.尝秋果
李时珍在《本草纲目》中称：榴者，天浆也。
石榴色如玛瑙，入血分，最适合气血不足的人。
深秋正是石榴最甜美的时节，吃石榴，能够补益气血，驱散秋乏。
登高赏叶，陶冶情操
诗云：遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。
重阳临近，寒露时节正是登高望远、赏菊观叶的好时光。
中医认为，肺主悲，悲伤易伤肺。
而登高赏景，能宣畅肺气，开阔心胸，是化解秋郁、陶冶情操的绝佳方式。
寒露之际，山林间，红叶如火，常到自然里走走，心境舒朗，胸怀开阔，秋天的清冷也会变得温暖。
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