小暑节气！请把握饮食养生原则

小暑节气，炎炎似火的盛夏正式登场。《月令七十二候集解》说：暑，热也。就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。意指这个时节暑气上升，气候炎热，但还没有热到极点。俗话说热在小暑节气三伏，小暑节气正是伏天的开始。

食海蜇，消积润肠

海蜇具有清热化痰、消积润肠的功效，将海蜇与黄瓜、蒜、香菜等一起凉拌食用，无疑是小暑时节解暑开胃的佳品。

小暑吃添，大暑吃谷

许多地方有小暑“食新”的习俗，即尝新米、喝新酒。据说“吃新”也可称作“吃辛”，即在小暑节后第一个辛日，将新黍去皮烹粥，加上新上市的蔬菜等同食，所以民间有“小暑吃黍，大暑吃谷”之说。

小暑黄鳝赛人叁

黄鳝生于水岸泥窟之中，以小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补味美。黄鳝味甘、性温，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等功效，对食积不消引起的腹泻也有一定作用。

药膳方推荐

猪脊骨煲

材料：猪脊骨500克，玉米1个，虫草花40克，西洋参10克，红枣2~3枚，精盐适量。

制作方法：猪脊骨洗净，敲开，放入沸水中焯水备用，玉米切块备用。所有食材一起放入锅中，加清水1750毫升（约7碗水量），武火煮沸后改为小火煲一个半小时，加入适量精盐调味即可。此为3~4人量。

功效：补气、健脾、生津。

小暑过后，天气一热，人也容易急。

想快点看到结果，想快点把钱赚回来，想快点让关系有个说法。可越是这种时候，越容易在小地方漏财气。

比如明明工资刚到账，晚上刷到喜欢的东西就下单。明明一个合作还没谈清楚，因为不好意思拒绝，就先答应下来。明明心里很累，还硬撑着去照顾所有人的情绪。

今天是2026年7月16日，农历六月初三，普通工作日。今天没有节日加持，也没有特别热闹的节点。反而适合把节奏放慢一点，看看自己最近的财气和福气，究竟是被什么留住，又是被什么消耗掉。

今天的好运，藏在一个小动作里

农历六月初三这一天，不需要给自己安排太大的仪式感。

把一个拖了很久的账单看完。

把一个模糊不清的承诺问清楚。

把一个让你反复内耗的人，暂时放远一点。

这些动作很小，但它们会让你的气顺下来。气一顺，人就没那么慌。人不慌，钱才不容易乱走，机会也更容易被你看见。

运势这件事，不能替人做决定。

可它能提醒你，在容易急、容易乱、容易被情绪带走的日子里，别把自己的福气拱手让出去。

小暑节气之后，大暑之前，稳住的人，往往比跑得最快的人更容易接住财气。