大暑节气暑气盛，待清风安度夏

大暑节气是盛夏的终章，也是四季烟火里最热烈的篇章。大暑节气万物繁茂至极，暑热浓烈鼎盛，所有的热烈与盛放，都在这个时节抵达顶峰。愿我们不负盛夏时光，静心纳凉，安然度暑，静待秋来。下面是大暑节气的相关内容。

大暑来源

《月令七十二候集解》有言：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”相较于小暑，大暑的热度更盛、湿气更重，正值三伏天中伏前后，是一年中气温最高、湿热交蒸最盛的时节。

盛夏极热之后，便是秋凉伊始。大暑不是燥热的终结，而是四季轮回的过渡，藏着“盛极必衰、暑尽秋来”的自然智慧。

大暑有三候：一候腐草为萤，湿热之气催生萤火虫翩跹飞舞；二候土润溽暑，土地潮湿闷热，空气中裹挟着浓重暑气；三候大雨时行，闷热积蓄至极致，便常有骤雨突袭，涤荡暑热。

大暑养生

防暑祛湿，静心度夏

大暑时节湿热交织，暑热易伤津耗气、湿气易困脾胃，养生核心在于清热解暑、健脾祛湿、静心养气，避开盛夏养生误区，安稳度过酷暑。

清补为凉，切记贪凉

大暑天气闷热，人体脾胃功能减弱，容易出现食欲不振、身体困重、乏力疲惫等情况，饮食切忌重油重辣、暴饮暴食，更不要长期吃冰饮、冰食，损伤脾胃阳气。

顺应天时，养足精气神

三伏养阳，冬病夏治。遵循夏季“夜卧早起”的养生原则，顺应阳气生长与收敛的规律。适当晚睡、早起，避开正午酷暑，同时务必保证充足睡眠，切忌熬夜耗气，避免日间体虚乏力、头晕烦闷。

大暑习俗

晒伏祛秽

大暑烈日当空、阳气最盛，民间素有“晒伏”的古老习俗。经历连绵梅雨，家中衣物、被褥、书籍极易受潮发霉、滋生潮气，大暑正午阳光炽烈纯净，是晒伏的最佳时机。

百姓会将家中各类物件尽数搬出暴晒，借助盛夏纯阳日光，祛除器物潮气霉气、消杀虫菌，同时民间认为晒伏可驱散周身晦气、积攒福气，寓意扫尽烦忧、洁净顺遂，安然度暑。

晒伏姜

大暑节气三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。