立秋节气习俗，凉风至贴膘食香

立秋节气习俗里，贴秋膘是北方人最熟的那一个。立秋节气习俗讲究吃西瓜叫啃秋，南方人更认这个。立秋节气习俗还有晒秋、戴楸叶这些，各地不一样，但都跟吃和收成有关。

秤人

许多地方有立秋秤人的习俗，并将体重与立夏时进行对比。因为人到了夏天，容易因暑热而少饮食，体重会减少一些。

食秋桃与吃渣

杭州立秋吃秋桃，吃完把桃核留着，除夕烧成灰，据说能避瘟疫。胶州那边立秋吃小豆腐，用豆沫和青菜做的，叫“渣”，当地人说吃了立秋的渣，大人孩子不拉肚子。

赶秋节

每年立秋，在湖南省湘西土家族苗族自治州花垣县的苗族民众会过“赶秋节”。“赶秋”是苗族欢庆丰收、祭祀谷神、感恩大自然的节日，也是苗族青年男女社交的节日。各家各户纷纷放下手中的活、卸下肩上的担，穿着华丽、鲜艳的苗族服装，女孩子则佩戴着各种银饰，来来往往游行于秋场。苗族赶秋主要有拦门、接龙、打八人秋、苗族绝技等活动。2014年，农历二十四节气（苗族赶秋）被列入国家级非物质文化遗产代表性项目名录。

秋社祭祀

秋社是立秋后第五个戊日。这一天要祭土地神。地里收上来的新谷子、牲畜都要摆上供桌。由村里年长的人或者巫师主持仪式。不管年成好不好都得祭，丰收了感恩，歉收了也求保佑。这个习俗从汉代就有了。

戴楸叶

立秋戴楸叶这个习俗宋朝就有记载。立秋那天，街上有人卖楸叶，妇女和小孩买了剪成花样戴在头上。有的地方小孩用红布剪成葫芦形缝在衣服上，说是能祛病。

贴秋膘

到了秋天，想增加一点营养，补偿夏天的亏损，补的办法就是贴秋膘。人们习惯在立秋这一天吃炖肉、烤肉和红烧肉等，“以肉贴膘”。

“啃秋”

除了贴秋膘，还有“啃秋”的习俗。 有些地方讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，寓意炎炎夏日，酷热难熬，时逢立秋，将秋天咬住。

这些立秋节气习俗传了多少辈人了，没什么大道理，就是老百姓过日子攒下来的经验。天凉了多吃两口肉，粮食收了晒干了存着，地里打粮食了给土地爷磕个头。实实在在的，用不着多想，照着做就是了。