今天是“春分”节气；春分平分了昼夜、寒暑，此时节万物生长渐趋茂盛，人体的功能活动也转而加强。人们在春分节气，养生保健应当顺应节气，做到情志宣泄有度、起居有常，调饮食、适运动、防疾病，以保持人体的阴阳平衡状态，来听听医生的养生建议吧~
春分养生怎么吃？
吃鸡肉
春季饮食要清淡，少油、少辣，减轻肠胃负担。注意养肝、护肝，保证气血通畅。
鸡肉是不错的选择，脂肪含量不高，也不易上火。
吃草莓
春分时节，天气比较干燥，容易上火、食欲不振，草莓可以帮助清热解毒。饭后食用草莓，还能促进肠胃蠕动，帮助消化。
吃春菜
春天，万物萌发，植物的苗、树木的叶，都是比较好的绿色食品。吃春菜也是春分的习俗。荠菜、香椿、豆苗、莴笋、苋菜都是比较好的选择。
春分养生如何运动？
春季要适量进行户外运动，但运动时不宜太激烈，以温和运动为主。可以帮助改善人体体温调节功能，以适应多变的气候，避免病菌侵袭，还可以帮助调节情绪，有利于肝气疏泄。
春分养生如何穿衣？
春季穿衣要坚持上薄下厚的原则，尤其是脚部要做好保暖，最好能够微微出汗，以散去冬天潜伏的寒邪。
春分宜做这3件事
宜梳头
起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、预防头痛的作用。
宜按揉迎香穴
经常按揉迎香穴，对防止哮喘、鼻炎等旧病复发有一定帮助。
宜吃温和的食物
顺应春分节气保健养生，事半功倍哦。饮食应以温和为主，寒热相配、荤素相搭，比如在做豆芽、木耳等菜时，加一些葱姜等温性配料；吃偏辛温的韭菜、香椿时，与鸡蛋一起炒。
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