霜降，是秋天的最后一个节气，亦是秋向冬的渡口。霜降气温骤降，昼夜温差加大，空气渐冷，草木凋零。天地由明转暗，气息由动趋静，仿佛一切都在为冬的来临悄然做准备。霜降：好柿成霜，喜从天降。分别宜什么、忌什么？
饮食篇
霜降属深秋，在五行中对应金，入五脏则属肺。
肺喜润而恶燥，饮食宜清润平补。
宜
白萝卜、百合、银耳、鸭肉、蜂蜜、芝麻等，能润肺止咳、益气生津。
白萝卜素有赛人参之称，《本草纲目》载：消谷和中，下气宽胸。霜降后萝卜最甜，正宜食用。
忌
辛辣煎炸。姜、葱、辣椒、烈酒等易耗伤津液，令肺气散泄，不利于收敛。
此时当少辛增酸，以酸敛肺气，如食苹果、橘子、乌梅、石榴等。
情绪篇
秋风起时，人易多愁。
《黄帝内经》云：秋伤于燥，冬必咳。秋气肃杀，悲感易生，情绪调养尤为重要。
宜
安神静气，宣泄情绪。可行书、赏景、听琴，以乐制忧。
古人讲以乐解悲，正是此意。
忌
忧思、发怒。怒则气上，悲则气结，皆损肺气。
此时多与亲友交谈，散步赏菊，保持内心开朗。
运动篇
霜降后，气温骤降，晨间常有雾露，应顺时调整作息。
宜
早起后先在室内伸展，待阳光出来再户外锻炼。
太极、慢跑、八段锦皆宜，可通气养肺。
忌
运动过量或汗出当风，尤其心血管病患者，应以微汗为度。
起居篇
秋夜渐长，阴气渐盛。宜早睡早起，以顺阴阳变化。
宜
睡前泡脚，温养肾阳，多饮温水，保持喉咙湿润。
忌
熬夜劳作，古人言：劳伤气，思伤神。霜降秋夜长而凉，久坐不眠易耗阳气，损伤脏腑。
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