小满养生旺运这样做，生活美满

2023年05月21日，是小满节气。《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”每年5月20-22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。所谓“小满”，即夏季第二个节气，此时夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。

“小满”，是农历24节气中第8个节气，其含义是从小满开始，北方大麦、冬小麦等夏熟作物籽粒已经结果，渐饱满，但尚未成熟，所以叫小满。

小满时，人体生理达到最旺盛，因此还是有若干禁忌的。

过去坊间的说法是：“小满甲子庚辰日，定时蝗虫损禾苗。”由此可见，旧时民间忌讳小满日是甲子日或庚辰日。

人们认为，如果小满遇到甲子或庚辰，到秋收时节就会闹蝗灾，把农夫辛苦一年的劳作全吃掉。

也有的地方忌讳小满这天不下雨，就像谚语说的“小满不满，麦有一险”、“小满不满，芒种不管”，这里的不满，是指河沟塘堰水量不够。

小 满 三 候

小满有三候：一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。

一候苦菜秀

小满虽然预示着麦子将熟，但毕竟仍然处在一个青黄不接的阶段。在过去，百姓们在这个时候往往以野菜充饥。

二候靡草死

靡草是一种喜阴的植物。小满节气，全国各地开始步入夏天，而靡草死正是小满节气阳气日盛的标志。

三候麦秋至

麦秋的秋字，指的是白谷成熟之时。因此，虽然时间还是夏季，但对于麦子来说，却到了成熟的“秋”，所以叫做麦秋至。

《易经》说小满

1. 满而不盈

《易经》乾卦里讲：亢龙有悔。

乾卦爻位到了上九，以六爻的爻位而言，已位至极点，再无更高的位置可占，孤高在上，犹如一条乘云升高的龙，它升到了最高亢的地方。

这时候如果再进一步，就是祸患。很多时候，人都要注意时机。一件事情闹得满城风雨，太过高调的时候，往往就是衰落的开始。这时候，及早抽身才最重要。

范蠡功成身退，与西施泛舟西湖传为佳话；文种功高盖主，被勾践忌惮，惨遭横祸。

物极必反，乐极生悲，是千古不易的真理。慎思慎行，知足常乐，才是善身之道。

2. 满而不损

满招损，谦受益。

一个人站得越高，跌的也就越重。这时候，需要的是谦逊。

在《易经》六十四卦里，只有谦卦是全吉，其他的都是有凶有吉。

《易经》讲：谦谦君子，卑以自牧也。真正有修养的人，都懂得谦卑。

他们待人谦恭有礼，说话做事，都很有分寸，懂得尊重别人。

曾国藩从毫无背景可言的读书人，一步步成为中兴名臣，与他为人的谦虚密不可分。

满而不损，是一种修养。知分寸，知进退，保持谦卑的心境，才能永葆生命之树常青。

小满旺运习俗

1. 抢水

在古代，没有水，何来粮食丰收？特别是到了小满，气温高、日晒久、农作物生长茂盛，灌溉的重要性也就超过其他节气。

所以，农谚有：“小满动三车（三车指的是水车、油车、丝车）”之说，水车一般都于小满时启动。

2. 吃苦菜

“小满初候苦菜秀”，苦菜随处可见，是最早食用的野菜之一。旧时，农民要靠苦菜充饥，现在常用于凉拌沙拉。

苦菜，苦口，回味之后带着甘甜，安心益气，轻身、耐老。医学上多用苦菜来治疗热症，古人还用它醒酒。

将苦菜洗净，调以盐、醋、辣油或蒜泥，吃一道凉拌，既养生保健，又能忆苦思甜，整个夏天会更加健康，运气更旺。

3. 祭车神

祭车神是农村古老的习俗。传说水车“车神”为白龙，农家在水车上放鱼肉、香烛等祭拜之，特殊之处为祭品中有白水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意。

“小满”百姓以“满”指代雨水的丰裕程度，小满正是江南稻谷成长的时节，如果缺水，就会影响农作物的收成。

所以，祭车神代表了水源涌旺之意。祭车神的习俗，表明了农民祈愿丰收、向往美好生活之意。

4. 祭蚕

相传，小满为蚕神诞辰，“北棉花，南蚕丝“，江浙一带有祭蚕的习俗。

古代讲究的是男耕女织，就把蚕视作“天物”，为了祈求有个好收成，于每年的农历四月放蚕时，举行祈蚕节。

养蚕人家在祈蚕节均到蚕娘、蚕神庙前跪拜，供上酒、水果、丰盛的菜肴。特别要用面粉制成茧状，放在稻草扎成的稻草山上，象征蚕茧丰收。

小满养生旺运禁忌

1. 贪凉卧睡起祸端

小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。

小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。

同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛，这是小满时节养生禁忌最主要的一点。 

2. 情绪焦躁运势孬 

小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管堵塞等心脑血管病。

此时，可在人不多的地方多参与一些户外活动，如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。 

3. 生冷食物谨慎食 

进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。

此时进食生冷饮食，易引起胃肠不适而出现的腹痛、腹泻等症状。由于小孩消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。

因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物，这可是大家常犯的小满时节养生禁忌。

4. 谨慎生湿助湿的食物

小满后不但天气炎热，出汗较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主。可常吃具有清热利湿、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，当然也可配合药膳进行调理，还可以常饮些生脉以益气生津。